孕早期注意事项有哪些 9招教你预防腰酸腰痛

　　爱美丽导读：孕早期注意事项有很多，其中腰酸腰痛是最容易出现的。因此孕妇在怀孕早期一定要注意。如何避免在怀孕早期腰酸腰痛呢？下面爱美丽爱美丽小编教大家几个好方法，助你远离孕早期的腰酸腰疼问题，快乐地度过怀孕早期。

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　　孕早期注意事项有很多，其中腰酸腰痛是最容易出现的。如何避免怀孕早期腰酸腰疼，看看下面介绍的方法吧。

　　1、合理饮食

　　合理的饮食可以避免体重过快增长。当怀孕后体重过快增长，会给腰部造成很大的负担，造成腰肌和韧带的损伤。

　　2、注意休息

　　孕期开始，孕妇就要注意充分休息。坐下的时候可以将枕头、坐垫这些柔软物放在后腰上，减轻腰部负担。平时要避免弯腰等腰部活动过大的动作。

　　3、正确的睡眠姿势

　　睡眠的姿势也会影响腰痛。为了避免腰痛，最好采用左侧卧位，双腿微微屈伸，这样可以减少腰部的负担。

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