幼儿保健：小孩晚上睡觉不踏实怎么办

　　宝宝睡觉安稳，家长自然也能有个踏实睡眠，如果宝宝睡眠不安稳，甚至半夜有哭闹的现象，自然是一件非常令人苦恼的事情。幼儿保健：小孩晚上睡觉不踏实怎么办?

　　睡眠状况和遗传基因有一定的联系哦!如果长辈患有严重的失眠症，说不定宝宝也会很有可能受到遗传影响，从而导致睡眠不好。

　　宝宝晚上睡觉不踏实，家长一定要采取措施，长期的睡眠不佳会影响宝宝的身心发育，所以得采取有效方法来让宝宝有个安稳睡眠。

　　宝宝睡觉前，请不要带着宝宝去参与过激的活动和运动，这会造成睡眠情绪不稳定的状况，从而令宝宝在睡眠之中容易被惊醒。

　　晚餐时间不宜过完，小朋友吃晚饭后不要立马睡觉，应该等晚餐消化后再哄宝宝入睡。消化功能紊乱，孩子夜间睡眠自然不踏实，晚餐宜清淡，而且不能让孩子暴饮暴食，这会加重宝宝的肠胃负担。

　　睡觉的房间一定要安静优雅，良好的睡眠环境是促进安稳睡眠的“良方”哦!宝宝的卧室温度要保持一个舒适的温度，过冷或过热都会影响宝宝的睡眠质量。