怀孕前的准备工作(转载)

　　生一个健康、聪明、可爱的宝宝是每个父母的愿望。为了这个梦想，很多父母可谓是到长期筹备、到处奔走，四处求方。在这里，我们给你指点迷津，教你如何做孕前准备。
　　一、 怀孕前的准备工作：饮食保健
　　推荐科学的孕前食谱
　　在孕育宝宝之前，孕前各方面的调理非常的重要，特别是营养的需求上。在这里，专家给广大未准妈妈推荐几款非常不错的孕前食谱。
　　鲜乳粥—利于怀孕食谱
　　食谱原料
　　主料：稻米200克
　　辅料：腊肉(烟肉)50克,青椒50克,洋葱(白皮)20克
　　调料：奶油20克,盐3克,胡椒粉3克,植物油20克
　　制作方法
　　1.大米淘洗干净加水煮成粥;
　　2. 洋葱去皮切成薄片;
　　3. 培根切小块;
　　4. 青椒洗净，去蒂和籽，切成环状;
　　5. 锅中倒入少量的油，放入培根用油略煎取出，再把青椒翻炒几下盛出;
　　6. 用奶油把洋葱炒至透明，再加入白粥和高汤5毫升，用小火煮开;
　　7. 最后，放入盐、胡椒粉调味，盛在碗中，放上培根和青椒就可以了。
　　适用人群
　　准备怀孕的男女
　　健康提示
　　稻米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
　　清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
　　羊肉黑豆炖当归--补血、活血、镇静
　　食谱原料
　　主料： 羊肉(瘦) 1000克 黑豆 100克
　　辅料： 当归 10克 桂圆 10克
　　制作方法
　　1. 将黑豆洗净用2杯清水煮软。
　　2. 同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。
　　3. 将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时，便成既补血，又美味有益的补品。
　　适用人群
　　准备怀孕的男女
　　健康提示
　　此炖菜具有补血、活血、镇静、止痛的作用。
　　食谱相克
　　1、羊肉(瘦)：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。
　　本品反半夏、菖蒲。忌铜器;吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。
　　2、黑豆：黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。]
　　怀孕前不宜吃的食物大盘点
　　避免含咖啡因的饮料和食品：
　　咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。
　　避免辛辣食物：
　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
　　避免饮酒：
　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
　　避免吃过多的糖：
　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
　　避免吃味精：
　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
　　避免吃人参、桂圆：
　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
　　避免吃腌制食品
　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
　　过敏性体质的人慎食致敏食品
　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
　　避免吃各种“污染”食品
　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟
　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。
　　另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。
　　避免吃含咖啡因的食品
　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
　　二、 怀孕前的准备工作：孕前检查
　　准妈妈需要的孕前检查项目：
　　1.检查一：生殖系统
　　内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。
　　目的：是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。
　　方法：普通的阴道分泌物检查，多数女性不会有什么感觉，但是检查时放松能让你不那么敏感。
　　对象：所有育龄女性
　　时间：孕前任何时间
　　2.检查二：脱畸全套
　　检查内容：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
　　检查目的：60%～70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。
　　检查方法：静脉抽血
　　检查时间：孕前三个月
　　医院一般每星期做一次检测。
　　检查对象：所有育龄女性
　　3.检查三：肝功能
　　检查内容：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目，比较划算。
　　检查目的：如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。
　　检查方法：静脉抽血检查时间：孕前三个月。
　　检查对象：育龄夫妇。
　　4.检查四：尿常规
　　检查目的：有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
　　检查方法：查尿检查时间：孕前三个月。
　　检查对象：育龄女性。
　　价格：10元左右
　　5.检查五：口腔检查
　　检查目的：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝。
　　检查内容：如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。
　　检查时间：孕前6个月
　　检查对象：育龄女性根据需要可能进行的检查。
　　6.检查六：妇科内分泌
　　内容：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
　　检查目的：月经不调等卵巢疾病的诊断。
　　检查方法：静脉抽血
　　第三天拿结果，不同医院价格有所浮动。
　　检查对象：月经不调、不孕的女性。
　　检查时间：孕前
　　7.检查七：ABO溶血
　　检查内容：包括血型和ABO溶血滴度。
　　检查目的：避免婴儿发生溶血症。
　　检查方法：静脉抽血
　　检查时间：孕前三个月
　　医院一般每星期做一次检测。
　　检查对象：女性血型为O型，丈夫为A型、B型，或者有不明原因的流产史。
　　8.检查八：染色体异常
　　检查内容：检查遗传性疾病。
　　检查方法：静脉抽血
　　检查时间：孕前三个月
　　医院一般每星期做一次检测，两个礼拜拿结果。
　　检查对象：有遗传病家族史的育龄夫妇。
　　准爸爸需要的孕前检查项目：
　　1。男士孕前检查项目最重要的就是精液检查：不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查，诚然，手淫取精液作检查是比较麻烦的，但是，与妻子的生育力检查的烦人和费用相比，精液检查已经算是很方便的。也正是因为平时体检肯定不会检查精液的，因此更有必要让精子到医生处现现原形。
　　2。男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
　　3。有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的，应该要补上这块的“孕前检查项目”。
　　4。医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病?如何治疗等情况，特别要重点询问精神病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。
　　另外随便谈谈出了这些“孕前检查项目”之外男士一些不健康习惯对胎儿的影响：有人认为“饭后一根烟，胜似活神仙”。也许，吸烟的确能给他们带来一时的快乐，可是，这个“活神仙”对他们今后的宝宝简直是一个无声而残忍的杀手。
　　烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。
　　为了下一代，不要“活神仙”。如果说禁烟对人们来说只是一种号召，那么对准爸爸来说则是一道命令，在准备怀孕前至少要提早三个月到半年开始戒烟。
　　酗酒可造成机体酒精中毒，影响了生殖系统，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。故准爸爸不要铤而走险，还是少碰酒为好。
　　有些男士认为蒸蒸桑那，洗的干净又解疲乏。殊不知，睾丸最怕高温了，精子在34℃～35℃环境中最舒服，而桑拿浴时温度可高达70℃～80℃。因此准爸爸不要刻意制造高温因素。
　　另外，生活方式也应当有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉一些不良习惯，比如熬夜等等。饮食方面要做到食品新鲜、卫生，不要食用棉籽油。每种食物都有其营养价值和特色，很难讲哪种有利于优生，食谱尽可能广泛一点，不挑食即可。
　　尽管，在生儿育女方面女性要承担起更多的责任，但是生育必定离不开“男女搭配”。俗话说的好：没有女人，就没有全人类;可是没有老爷儿们，那也白费。
　　三、 怀孕前的准备工作：最佳孕期
　　1、最佳受孕年龄
　　最佳的受孕年龄，女性一般为 24-30岁，男性为 27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。
　　2、最佳受孕季节
　　从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。
　　主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的 3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。
　　3、最佳受孕时间
　　一般来说，从每月排卵前3天至排卵后 1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。
　　4、最佳健康条件
　　为了生育 “优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，如加强身体锻炼，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。另外，要保证营养，远离烟、酒，注意日常生殖系统的护理等。

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