导读：怀孕之前进行一番准备，是为了保障未来宝宝的健康和优质，因此未来的准爸妈绝对不能马虎。如何才能备“好孕”？备“好孕”一般要调养多长时间和哪些注意事项？下面专家余琳医生，为大家详细解答优生与备孕的相关疑问。
一、备孕之最佳年龄篇
1、受孕的最佳年龄
Q1：医生你好，我和老公现在都是25岁，身体各方面都很健康，请问这个时候我们如果准备要宝宝，是处于生育的最佳年龄吗？另外想请教是早上受孕还是夜间受孕比较好？
A1：是的，24-29岁被称为“黄金生育年龄”。受孕时间与胚胎质量没有必然联系。
Q2：结婚3年了，之前由于工作忙，我们俩也想多点时间过二人世界， 到现在都快30了才决定要孩子，常听说备孕期间准爸爸的身体健康也不能忽略，请问准爸爸的身体健康会从哪些方面影响到将来孩子的发育？
A2：主要应该考虑精子质量问题。不良的生活习惯都会影响精子质量进而影响胎儿发育。
2、备孕的体检项目
Q1：请教一下医生，我和先生准备好要宝宝了，请问在怀孕之前我和先生需要去做体检吗？怀孕之前需要做哪些体检项目呢?做这些体检对生个健康宝宝有哪些好处？
A1：建议备孕之时去做体检。体检项目主要包括遗传病、感染性疾病等。体检对生个健康宝宝利于优生优育。
Q2：医生你好，前两天去医院做了孕前检查，结果说各项指标正常，阴超也没病。白带常规也正常。排卵试纸强阳也有。不过这次来月经肚子一直很痛，实在受不了了就用了两个止痛贴，请问如果怀孕了，会有什么不良影响呢？在怀孕之前我应该注意什么？
A2：对怀孕来说，如果是物理疗法，是没有什么影响的；如果是药物治疗，需要了解药物具体成分。就药物方面而言，建议多听医嘱。
二、备孕之饮食篇
1、备孕能吃零食、吃辣吗？
Q：我备孕已经有三个月左右了，备孕前也知道这是个“心急吃不了热豆腐”的过程，我还在努力，但是三个月了，还没什么起色，有点坚持不住，是怕自己怀不上孩子。平常喜欢吃雪糕之类的零食，喜欢吃辣，怀不上和这个有关系没？
A：怀孕和食用零食与辣味食品没有相关性。从理论上来说，男女都正常的话，备孕1年内，90%以上的备孕夫妻是可以怀上宝宝的；备孕2年内，99%以上的备孕夫妻可怀上宝宝。如果1年以上没有怀孕，需要去医院检查是否由内分泌、免疫性、输卵管原因引起不孕，原因很复杂，需要一一排查。
2、备孕期间如何补营养?
Q：都说备孕期间要充分补充营养，那是不是营养品，例如燕窝人参汤啊什么的，越多越好呢？每两天吃一次燕窝多了还是少了?怀孕期间补品用多了会有哪些副作用？
A：不清楚燕窝的成分。通常我们认为贵的东西价值就高，但是并非如此。一般而言，人体最需要的是最基本的营养成分。
3、备孕期间的蔬果摄取量
Q1：医生，备孕的时候需要多吃水果吗 ？ 家里经常吃芒果，香蕉啊什么的，每天吃两个够不够？
A1：多吃蔬菜和水果对怀孕都是有用的。备孕期间，建议多吃蔬菜和水果，注意营养均衡。
Q2：老婆现在正以十二分热情积极备孕中，本来是个肉食动物的她也开始多吃绿色蔬菜了，听说菠菜营养价值很高，我经常给她买点回去做汤好不好？
A2：菠菜含有丰富的叶绿素，营养价值较高，可以做汤。注意平衡饮食。
4、备孕妈妈能吃腊制品吗？
Q：听说我准备要孩子了，老妈大老远的从家乡赶过来身边照顾我，顺便还带了许多年前腌制的腊肉啊香肠什么的，可把我乐坏了，可是备孕期间多吃腊肉香肠到底好不好啊?不会影响将来宝宝发育吧？
A：怀孕期间，不建议吃太多腊制品，否则会对宝宝健康发育造成不良影响。建议多吃新鲜食物。从理论来说，备孕期间，不需要对饮食做特殊处理和要求，但是也不建议食用过多腊制品。
5、备孕期间，准爸爸的饮食注意
Q：我们夫妻俩都是朝九晚五的上班族，最近都积极备孕中，准备为生一个健康宝宝而共同努力，平时因为工作忙都是随便吃吃喝喝，妻子现在已经开始注意饮食营养的均衡了，请问作为准爸爸，我在饮食有需要注意吗?是不是也要多吃肉类补充营养啊？
A：备孕期间，没有对爸爸的特殊的要求，注意改善平时喝酒吸烟等不良嗜好即可。就准爸爸而言，备孕期间没有补充肉类增加营养的说法，但是不要吃太多肉类，吃太多肉会影响精子质量从而影响胎儿健康。
三、备孕之烟酒茶禁忌篇
1、备孕期间，准爸爸要戒烟吗？
Q1：老公是个烟杆子，平时由于工作忙压力大，常常靠吸烟来缓解压力，我也不好多加劝阻。可是现在不同了，我们准备要孩子，听说爸爸吸烟对宝宝的身体健康特别有害，老公也意识到这次是必须配合了，请问医生怀孕前多久就必须要戒烟了呢?如果老公实在戒不掉，每天少抽一点可以吗？
A1：备孕前至少半年时间需要戒烟，因为不良嗜好会影响精子质量，从而对小孩发育有一定影响。作为一个准爸爸，要有责任心，对自己有所要求，应该戒烟。
Q2：夫妻俩备孕已经两个月了，期间老公一直戒烟戒酒的，可是前天晚上为了公司应酬，不得已喝了几杯酒，回家后我俩同房了，如果这次真的怀孕了，这孩子可以要吗？
A2：可以。
2、备孕期间，准爸爸要戒酒吗？
Q：我和妻子都是独身子女，结婚四年一直没要孩子，爸妈和岳父岳母急得要死，一直各方施加压力要我们早点生个孩子，我和妻子考虑到现在工作也相对稳定了，决定积极备孕。我工作的原因经常需要应酬喝酒，请问现在为了生个健康的宝贝我必须要戒酒吗?另外，喝酒对将来胚胎发育会有哪些影响？
A：建议最好是戒掉。喝酒对将来胚胎发育的影响很难确定，建议定期接受产前检查。
3、备孕期间，准爸爸能饮茶吗？
Q：老公是个茶叶爱好者，平时从来不喝咖啡奶茶的，家里办公室总是摆满了红茶绿茶、西湖龙井啊大红袍什么的，总之就各种茶，现在我们已经要准备生孩子了，请问他长期饮茶对备孕是好还是坏？备孕期间，孩子他爸是喝浓茶还是淡茶更好呢？
A：饮茶对备孕的影响，没有考究。建议按时做产前检查。
