导语：一年前，她还是懵懂无知的大龄未婚少女，一年后，她修炼成家庭事业两不误的彪悍辣妈。在中西方莫衷一是、浩瀚无边的孕产理念中兜兜转转了一圈后，她认真细致地总结了从备孕、怀孕到生产、育儿每个阶段的心得体会和实用经验，全程知识点都经过协和孕产专家张羽大夫的逐条验证和支持，内容科学、周到、实用、便捷，务必让你以最轻松快捷的方式接过繁衍人类下一代的重棒。(本文选自：《没经验准妈妈研究“生”笔记》，作者：牵牛妈)
正所谓万事开头难，怀孕早期作为迈入准辣妈行当的第一关，难度系数仅次于生娃，因为妊娠早期胚胎最脆弱，也最容易受到外界因素影响。无论计划内还是计划外，准妈妈都面临身体上的考验和孕早期种种不适生理反应，心理上也极容易缺少安全感。我的攻关体验是：万事谨慎，调整心态，让自己坦然、坦然再坦然地接受身体和心理上的巨大冲击。
一、关于备孕
很遗憾，在这个问题上我没有实战经验，没有过多的发言权。我和沈先生几乎是一击即中，孕前没有任何心理和生理上的准备。
首先，我并不主张大家冒险，条件允许下，有计划地“造人”还是能避免无意中不恰当用药、运动或者其他因素对宝宝造成伤害，面临是否流产的痛苦抉择。
其次，我必须承认，意外怀孕的准爸准妈，适应“为人父母”这一角色转换要比计划造人的准爸妈们漫长很多，这过程也和年龄成反比。我在生完孩子的很长一段时间，都接受不了自己已经是妈妈、必须对另一个小生命无条件付出、奉献的事实，这不是一个负责任的好妈妈应有的表现。
其三，我也不赞成太过刻意“造人”。有朋友为了打造最佳品种，定期B超监测卵泡发育2及排卵情况，一旦测试到优良卵子，就打电话让老公速速前来OOXX;还听说有人为求什么男胎、双胞胎和龙凤胎吃了好几年稀奇古怪的民间秘方。我不认为通过这样的方式就能孕育出理想的后代，相反，过分的精神压力反而会影响精子、卵子的发挥
以下，是我在各类孕产和网站上搜集整理到的一些常见备孕注意事项：
1、戒烟、戒酒、戒避孕药
像烟酒这些地球人都知道对健康的危害，在这就不多赘述，只是想额外提醒：对于怀孕妇女来说，酒比烟的危害性更大。
医学专家认为，平时服用避孕药的妇女如果想怀孕，最好在停服避孕药6个月后再怀孕。
2、备孕前和怀孕期间最好不要住在刚刚装修好的房间里
新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、黏合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤，也较容易引起流产。
3、更理智地与宠物相处
养猫猫狗狗其实一是注意弓形虫，二是注意卫生，你要是准备怀孕，肯定不应该再跟狗狗一起睡觉觉啦。不过，狗狗引起弓形虫感染的问题其实没有大家想像的那么严重，弓形虫只会在猫的粪便中出现，狗狗、牛、羊等哺乳动物，都有可能感染弓形虫，但除非我们吃了没有熟透的含有弓形虫的肉类，才会被感染。所以说，养猫的朋友要特别注意不能接触猫粪，养狗的朋友安全起见也不要接触狗狗的粪便、眼屎、唾液等分泌物，这些清洁工作都交给其他家庭成员好了。另外，抚摸狗狗之后要用肥皂洗手，不要没洗手还揉眼睛或者吃东西。
卫生这块，主要是怕狗狗的细菌，毕竟一身的毛毛，又每天出去在草丛玩耍，或者还跟其他狗狗接触，碰上脏东西总是难免的。备孕和怀孕头3-4个月，和狗狗保持一定距离，可以摸摸它，但不要搂抱亲吻。定时用福来恩和汽巴驱逐体外、体内的寄生虫，还可以给狗狗买一瓶“快乐红糖”，这个据说可以防治狗狗得弓形虫。
4、孕前检查
一般有常规血液学检查、梅毒血清检查、艾滋病病毒检验、麻疹抗体检查、乙型肝炎检查、子宫颈刮片检查，精液常规检查，ABO溶血等，男人可多作一个精液常规。不同的医院具体医保报销项目和费用各异。
二、关于防辐射服
对于防辐射服，我的终极看法是：心里安慰多于实际效用。
上孕妇学校时，很多准妈妈会抱怨自己的工作环境不好，什么一人一台电脑，什么复印机、打印机。我当时很想安慰她们的是，看看我和沈先生的工作环境，就发现什么笔记本电脑、什么一天8小时屏幕作业、什么15寸超大屏幕、统统都是浮云。
我和沈先生工作在千余台电脑同时运作的大平面(跟电视里那些日本企业的工作平面有点类似，只是隔间更多点，空间更逼仄点)我们每人占据一个小隔间，一个小隔间里分摊两个机身，三个15-17寸的电脑屏幕，一部电话机和一部电视机顶盒，不到5米处必有一部传真机、复印机和电视机，我们头上顶着的是据说辐射比电脑厉害得多的一排排强光灯。
上班采取的是白班夜班轮换制，即我在怀孕的很长一段时间，夜里也依然在为祖国的新闻事业战斗着。下班回到家后，作为VDT女性6，其实是重度网络依赖症患者，我仍时不时要对着电脑，看看豆瓣、逛逛博客、玩玩游戏，放松放松心情。
按照很多辐射厂家的说法，像我这样的人简直快要被辐射辐死了，还有什么资格生娃？也有国外研究发现，怀孕头三个月每周使用VDT超过20小时的孕妇，自然流产率高于一般的孕妇；胎儿先天性缺陷的风险也随之增加。
秉着买一件辐射服，比跟领导申请调离岗位的难度要小得多的想法，我最终抵挡不住来自各方滚滚而来的劝诫声，去商场买了一件小S代言的防辐射吊带，内穿在外衣里面。这在广大身着孕妇标志性着装──防辐射服的准妈妈们中间，的确像一个异类，因为没有哪个看得出我的平常装束里竟然塞进了一件不露山不露水的防辐射服。但当我把它从春天穿到夏天，从纯银色穿到酱菜色，我再也找不到继续穿它的理由，因为我很早就发现这些价格不菲的防辐射服使用标签都标明“No Wash(勿洗)！”。于是，在余下的三分之二的孕期里我都没有继续穿那件纯粹是为了美观的吊带。因为我深信这项研究最后所言：“我们的研究结果并不能证明VDT产生的电磁辐射与流产率提高之间有直接联系，较差的工作条件和较高的工作压力也是可能的因素”。孕妇不宜在电脑前呆太久主要还是为了防止因过度用眼、坐姿太长等引发的体力不支、疲劳不适。把祸害祖国下一代的罪名安给“辐射”，有点过于牵强。
实际上，防辐射服本身的作用也很界定。记得我在商场选购防辐射服的时候，曾试过把手机放在号称能挡热辐射、电磁辐射、放射性辐射、电波辐射等百分百防辐射围裙里，结果手机在那特制裙子里仍然响得跳起。市面上可见的产品多为国产，属于“中国特色”，国外也没有防辐射服这一说，更没有相关的行业规范，也难以保证生产厂商的资质。
至于日常生活中常用的手机、微波炉、电风吹等反而比电脑和电视产生的辐射要高一些，但也不必太恐慌，它们产生的辐射的频率也是不大的，尽量少用就好，不是说用了这些东西，孩子就作废了。
当然，我说的并不包括长期从事放射性工作的特殊人员，平日里最多只是和电脑多交道的准妈妈们如果抱着穿了总没有害处，穿了在乘地铁公车时、工作时更能受到优待的想法，穿穿也无妨。
它，本来就是一件无关痛痒的事。
三、关于OOXX
