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来源：信息港孕产 时间：2013-03-20 13:55 浏览次数：
孕早期的饮食注意事项有哪些？随着女性月经停止开始，就进入到了怀孕阶段，这对女性来说是煎熬和欣喜的几个月。在怀孕期间孕妇要注意的事情会有很多，饮食就是其中一项，特备是孕早期的饮食更应该注意，因为孕早期不注意饮食很可能会造成流产的情况，接下来就跟随妇科专家一起来看看孕早期的饮食注意事项有哪些？
孕早期的饮食注意事项有哪些？专家解析：刚刚怀孕的时候，因为胎宝宝还不是很稳定，稍有不慎就会造成流产的悲剧，所以孕早期的妈妈们一定要注意好自己的饮食。其次刚刚怀孕的时候可能会因为早孕反应而出现食欲不振的情况，所以很容易导致孕妈咪们出现营养不良的情况。综合来看，孕早期的饮食是很重要的。
专家指出：孕早期的女性应该注意以下事项：
多补充纤维素
很多孕妈咪们都会出现便秘的情况，所以建议孕妈咪们多吃含有纤维素的食物，比如：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
均衡饮食
女性朋友们怀孕以后需要的营养是很多的，比如：优质蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，所以孕早期的女性一定要保持营养均衡，其次外还需额外补充铁、钙等重要元素。
选择清淡易消化的食物
孕早期孕妈咪们会出现严重的早孕反应，这个时候可能会导致孕妇食欲不振，所以建议孕妇们在吃东西的时候选择自己喜欢的食物，但是要以清淡易消化的食物为主，少吃油腻辛辣的食物。
注意补充微量元素
刚刚怀上宝宝的时候，是胎儿大脑、骨骼发育初期，所以孕妈咪们一定要注意脂肪酸、钙、磷的摄入。其次还要多吃含有各类维生素的食物。为了预防胎宝宝畸形，适量的补充叶酸也很有必要。
少食多餐
怀孕以后不建议孕妈咪们一次吃很多，而是要遵循少食多餐的饮食原则，其次还应该合理摄入脂肪。因为脂肪除了供给能量以外，还参与人体组织的构成，最重要的是可以提供给胎儿生长必需的磷脂、胆固醇。
温馨提示：以上就是昆明和万家妇科医院的专家给您带来的讲解，希望能给您带去帮助。刚刚怀孕的时候，一定要保证胎宝宝的营养，以免营养不良影响到胎儿的健康发育。如果您还有什么疑问，建议您点击在线专家进行咨询，在线专家会为您做详细的讲解。
文章标签： 责任编辑：马仙
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网友评论
均衡饮食,对于孕妈妈还是比较重要的哦，女性朋友在怀孕的时候，是应注意饮食的均衡性，也就是每顿应多吃些比较有营养的食物的。
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怀孕的时候，孕妈妈是应补充好相关的营养。也就是说，女性朋友在怀孕的时候，应及时补充相关的充微量元素，比如应多吃些含脂肪酸、钙、磷的食物。
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孕妈妈在怀孕的时候，是应注意少吃多餐的，也就是说女性朋友在怀孕的时候，比如应控制每顿饭的量，但是可以多餐。同时，还应应注意多吃些健康的食物，
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女性朋友在孕期的时候，是应多吃些比较可以补血的食物的，也就是说女性朋友在怀孕的时候，就应多吃些含铁元素的食物的。
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怀孕的时候，女性朋友是应多吃些比较健康的食物的，也就是说女性朋友在孕期的时候，是应多吃些易消化的食物以及含蛋白质的食物的。
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怀孕的时候，特别是在怀孕晚期的时候，女性朋友是应注意少食多餐的，也就是说，女性朋友在怀孕的时候，应注意少吃多餐的。
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孕妈妈在孕期的时候，是应多吃些比较营养的食物的，也就是说，女性朋友在怀孕的时候，是应多吃些新鲜的蔬菜，还有肉。
gfhre
多补充纤维素,女性朋友在怀孕的时候，是应及时补充相关的纤维素，说是可以及时缓解便秘的症状。也就是说孕妈妈应多吃些蕨菜、菜花、白菜、菠菜、南瓜、油菜等。
tyer
孕妈妈在怀孕的时候，也就是说孕妈妈在整个孕期的时候，都应多吃些比较营养以及健康的食物的，也就是说应多吃绿色的食物。
ghrt
女性朋友在怀孕的时候，是应及时补充维生素的，因为这样就可以及时提高能量，进而就利于胎宝宝的健康发育。比如孕妈妈就应多吃些蔬菜和水果。
tryes
孕早期孕妈咪们会出现严重的早孕反应，这个时候可能会导致孕妇食欲不振，所以建议孕妇们在吃东西的时候选择自己喜欢的食物，但是要以清淡易消化的食物为主，少吃油腻辛辣的食物。
╯到处散漫着暧昧的气
