孕晚期的时候经常会出现下肢水肿的现象,严重影响孕妇的生活,那么孕晚期该如何缓解水肿现象呢?专家介绍,做好饮食的调整利于水肿的消除,下面就为大家介绍消除水肿要注意的饮食注意事项。
如何缓解孕期水肿1、进食足够量的蛋白质。
水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。
如何缓解孕期水肿2、进食足够量的蔬菜水果。
孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。
如何缓解孕期水肿3、不要吃过咸的食物。
水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。
如何缓解孕期水肿4、控制水分的摄入。
对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。
如何缓解孕期水肿5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。
以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
以上就是关于如何缓解孕期水肿的解答了,了解缓解孕期水肿的注意事项,减轻孕期水肿的不适。
原标题:做好饮食调整扫除孕晚期水肿
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稿源: MSN中文网
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