孕中期的饮食，睡觉姿势的注意事项？平躺对

您好，侧趟有利于宝宝的动作.所以建议还是侧趟好,平趟会造成肾受子宫的压迫,长时间会影响肾功能,并在此其间影响局部神经麻痹。孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时期饮食要荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。要适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，以预防缺铁性贫血。同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。
此时期孕妇对钙的需求有所增加，应多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。祝您好孕！