分享适合四个月孕妇的补钙食谱

分享适合四个月孕妇的补钙食谱

补钙食谱一、虾皮汤

材料：干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量。

做法：在锅中加入一两碗清水，开火。将虾皮和紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，家中有什么菜，根据自己喜好，随意放一两样。如果午餐蛋白吃得少，可以将一个鸡蛋搅碎，甩入锅中。

功效：虾皮的营养价值很高，据科学家最近研究结果表明，含钙丰富的虾皮可以抵得上药物的功效。