孕妇早餐食谱不可缺少的几种食物 为宝宝健康提供“正能量”

孕妇早餐食谱对很多将要做准妈妈的朋友们都是非常重要的，因为早餐不仅要考虑到好吃而且还要考虑到它的营养*。那么准妈妈的早餐应该吃什么才最有营养呢?要知道孕前饮食得当可以提供足够的营养给准妈妈和未来的宝宝哦。下面小编就在此告诉孕妇早餐食谱不可缺少的几种食物。

孕妇早餐食谱不可缺少的食物：全麦制品

包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。在北方早餐已经习惯了馒头、油条，把它们换成麦片粥很有必要的，因为麦片可以使你保持较充沛的精力，同时具有降低体内胆固醇的作用。不过在选择的时候准妈妈要特别注意，最好选择没有添加成分在里面的麦片。全麦面包每天能够提供大量的铁和锌，这对宝宝来讲是不可缺少的。另外，备点全麦饼干类的小零食也是不错的消遣哦。

孕妇早餐食谱不可缺少的食物：奶、豆制品

每天大约1000毫克的钙是孕妇最基本的需求，酸奶含钙、蛋白质都很丰富，有助于胃肠道健康。豆类食品对胎儿健脑十分有益，对于不喜欢豆类的准妈妈来说要注意了。