娱乐新闻里的那些明星妈妈，孕期照样艳光四射，看起来也就是腹部微隆，手脚还是很纤细，简直太不“孕味”了。难道，她们真有啥边怀孕边塑身的绝密食谱?为什么咱们一怀孕，轻易就长了二三十斤肉?对于网上流传的明星怀孕食谱，我认为有值得借鉴的地方，但也不能照搬。不过有一点你可以抄回家——增重一定要慢。即便到了孕晚期，每周增重也不能超过0.5公斤。
孕妇警惕：十种“食物陷阱”影响胎儿
李嘉欣孕期食谱
点评：营养全面，但晚餐缺少主食。
生完宝宝，李嘉欣在微博上公开了自己的孕期食谱。
早餐是鸡蛋2只(只吃一个蛋黄)，全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁;午餐是面条，芝士加绿黄色蔬菜色拉，以及一份鱼肉，草莓或奇异果作甜品;下午茶时间，李嘉欣会选择杏仁、香蕉或无花果，再吃一杯酸奶;晚餐一般是牛肉等肉类，以及大量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。
李嘉欣还分享心得：“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。”
她的这份食谱，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐进食少量牛肉，整体上营养摄入很全面。美中不足的是，晚餐中没主食。孕妇光靠面条和全麦面包所摄取的碳水化合物是不够的，最好一天三餐都有主食。
