怀孕初期孕妇吃什么好

通常我们将整个孕期分为三个阶段，分别是孕初期、孕中期以及孕晚期，每一个阶段孕妇的饮食都是有所不同的，因为不同阶段孕妇以及胎儿的需求不同，所以我们必须按照他们的需求来合理安排饮食。那么怀孕初期孕妇吃什么好呢?我们一起来看看吧。

怀孕初期通常都会出现早孕反应以及怀孕初期的一些症状，比如饮食特别挑剔、孕吐等。那么在这一阶段中，孕妈妈的饮食原则要保证多样化，要食用营养价值高的食物，以及容易消化的食物。蛋白质是生命最基本的营养物质，大约占人体40%。对于胎儿的发育成长、孕妇**、rx增生等都不能缺少丰富的蛋白质，因此，孕妈妈要多食用含有大量优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等。糖分的主要作用是供应给能量，由于孕妇的代谢能力增强，能量的消耗量大，所以像白面、大米这样的含糖分食物要适当增加。孕妇对脂肪的消耗量不是很大，所以避免过量食用脂肪类食物，以免发生肥胖，增加身体的负担。