职业女性怀孕前补点什么营养好

职业女*，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少。尽量多做户外活动，多接受阳光照射，是职场准备怀孕的女*特别要注意的。倘若做不到这一点，就补充几周的维生素D胶丸，如补充骨化醇，每天20微克。职业女*想要顺利怀孕，孕前营养的补充非常重要。那么女*孕前吃什么好呢?

维生素B6

维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女*的cjs代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。

许多女*会因服用**药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为yj前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸**蕉、花生等。