产后恢复 别错过五种水果

水果中含有丰富的维生素和矿物质，产后妈咪多吃水果有很大的益处。

产后妈咪身体虚弱，所以饮食的搭配要十分注意，我们都说产后妈妈要荤素搭配、均衡营养、蔬菜水果要多吃，那么水果中哪一种又最适合产后妈妈恢复身体呢?小编推荐香蕉、桂圆等，这些美味水果有助于补血益气，产后新妈当然少不了啦。

 

很多妈咪认为水果冰凉，产后吃水果是不合适的。其实不是这样的，水果中含有丰富的维生素和矿物质，产后妈咪多吃水果有很大的益处。接下来，小编特别为新妈推荐5种滋补的水果，帮助您快速恢复身体健康。

 

滋补水果：苹果

营养价值：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

推荐食谱：奶香苹果饼

材料：苹果1个，鸡蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量。