随着胎宝宝的成长，孕妈妈需要给宝宝补充足够的营养，但是很多孕妈妈都不知道要吃哪些食物。孕妈妈的饮食生活是宝宝成长发育的关键点，想要使宝宝以后聪明健康，那么在孕期的时候就要加强营养，下面几种食物是孕妈妈最好的选择。
1、 海产品。海产品具有丰富的微量元素，且为人体提供的无机盐和微量元素是人体比较容易消化吸收的，包括钙、碘、铁等，有利于促进胎宝宝的大脑生长发育。
2、 水果。水果里含有丰富的维生素和矿物质，在怀孕的时候，孕妈妈如果但是皮肤会变差，那么孕妈妈就该多吃点水果，水果还能滋养皮肤，抵抗衰老，而且在胎宝宝的发育过程中，水果也占了很重要的地位。因为胎宝宝的细胞分裂生长都需要大量的热量和蛋白质，还有天然的有机化合物，这些就需要大量的维生素来促成，而水果中的维生素是异常丰富的，所以孕妈妈可以多吃点水果，但是含糖量比较高的水果适当少吃点。
3、 米类。米类是每个人每天都要补充的物质。不管是平时吃的大米、还是小米或者是黑米之类的米，一般大多数的谷物都含有丰富的营养成分，比如小米中的蛋白质、脂肪、钙，还有维生素B族含量都是很丰富的，是面食所比不上的。所以孕妈妈平时也要多吃点米饭，不要觉得肉啊，菜啊比较有营养，米类对孕妈妈的健康和胎宝宝的大脑发育都是很有好处的，有些喜欢吃面的孕妈妈也该改变一下自己的饮食方式咯。
