新妈妈和婆婆都在为月子期间的饮食发愁，究竟怎么才是一个合适的量呢?下文将为您列个健康的食谱作为参考。
月子食谱参考
那么，怎样才是健康的月子餐呢?营养专家以一日为例，为产妇列了个月子食谱，供产妇参考。
月子里1 Day 食谱之例
要点：营养均衡、少食多餐，每天5-6餐，是最佳的进食方式选择。
早餐：小米粥100克，馒头50克，鸡蛋1只。
上午加餐：水果(苹果、香蕉)1只，孕妇奶1杯。
月子食谱参考
午餐：米饭100-150克，滑溜鸡片(鸡胸肉150克)，清炒时蔬1份，蕃茄蛋汤1碗。
下午加餐：时蔬面片汤1碗。
晚餐：米饭100-150克，清蒸鱼100克，白菜豆腐汤1碗(白菜100克，豆腐50克)。
睡前加餐：孕妇奶1杯，面包片1片。
剖宫产妈妈在饮食上还应该注意些什么?
从营养角度来考虑，产妇在待产和手术中，消耗了大量的体力和能量，由于分娩和mr，产妇的营养需求量很大，要求也很高;剖宫产的妈妈与自然分娩的妈妈不同，手术后，**和腹壁都有很大的创伤，同时，肠道也受到了一定的刺激。所以，在胃肠道功能恢复之前，她们的饮食有所特殊。
