炎热夏季如何帮助孩子睡个好觉

    炎热的夏季到了，宝宝容易身心疲惫，睡不安稳又吃不好，怎样让宝宝的生活有条不紊，睡眠得到全面保障呢？在日常生活中妈妈有必要采取相应的对策，让宝宝睡得安稳香甜！

    睡眠很重要。大脑会发育并分泌激素，而这个激素只有在睡眠状态下才会分泌旺盛，如果缺少睡眠，便会影响孩子们长高长壮。

    夏天天气热，孩子会因此而睡不好、睡不沉，家长就要注意给孩子营造舒适的睡眠环境。比如温度要适宜，给孩子准备的卧具要稍微舒服些，家里人员密度不要太大，睡前喂饱孩子，但不要喂得过多。喂得过多或过少，都会使孩子的胃肠道不舒服。

    为宝宝睡眠创造有利条件！

   室内环境

   室内温度最好在25~26度，湿度为50%~60%，保持室内通风，并关灯，白天拉上窗帘，营造一个夜晚环境。

   寝具

   宝宝皮肤很薄，体温比成人稍高，新陈代谢旺盛，因此容易出汗，要给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头和汗巾，或者选用柔软的草席。

   服装

   夏季宝宝的服装应选择纯棉轻薄的材质，款式最好是方便活动的宽松款式。纸尿裤应勤换，炎热潮湿的夏季容易引起小屁股尿布疹。

   入睡好帮手

   一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，给宝宝放胎教时常听的音乐，或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。

   日光最强烈的时候最宜午睡！

   一天紫外线最强烈的时候可以让宝宝睡个舒适、安心的午觉，上午玩累了的宝宝急需好好休息一下。趁这个机会妈妈也可以休息一下消除疲劳。

   睡午觉对宝宝非常重要的，小宝宝通常需要两觉、三觉，1岁左右的时候睡两觉，1岁以后慢慢变成一次睡眠。但是妈妈一定要切忌不要让宝宝睡太多，最多也不能超过3小时，否则会影响他夜晚睡眠质量。

   tips：夏天天气炎热，妈妈要利用好空调或风扇为宝宝驱暑，空调或风扇不能对着宝宝直吹，也要注意通风，防止病毒和细菌污染室内环境。