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想要顺产需要做哪些准备？
来自: 平安健康网 采编：龙虎网健康频道 编辑：崔荣菁 2012-12-26 14:29
导读：怀孕的几个月是准妈妈们既快乐又痛苦的，想象着自己的孩子即将出生总会不由的开心的笑起来。相信所有的准妈妈都希望在生产的时候能够波澜不惊地顺产，顺产既对妈妈健康有益，又能够较小地影响到宝宝，所以顺产无疑是女性生产方式中最受追捧的一种。要想顺产，准妈妈在产期前就应该做好准备了，下面就介绍下，要顺产准妈妈们要做些什么准备。
1、控制生育年龄
女性的最佳生育年龄是25-29岁，在这一年龄段的女性生宝宝风险最小，最容易顺产。随着年龄的增长，分娩的危险会升高。年龄大了，身体的关节变硬，不易扩张，会使分娩时间延长，容易发生难产。不仅如此，容易发生高血压、糖尿病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。
当然现在很多人晚婚晚育，都很迟生宝宝。那么年龄无法改变，所以就需要多多注意平时能够帮助顺产的小妙招!
2、保持怀孕期间的体重上升幅度
准妈妈们都知道，宝宝不能过胖，宝宝的体重超过4千克就算是巨大儿了，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重是整个孕期前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。所以准妈妈们要注意孕期控制体重，不要摄取太多的淀粉类食物哦。
3、多做运动
除了这些，准妈妈还要注意运动哦。多运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。建议准妈妈可以做一些孕妇瑜伽、孕妇体操，这些运动可以增加腹肌等肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，使胎儿能较快地通过产道。同时呢，还可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。
4、定时做产前检查
准妈妈们要定时做产前检查。孕妇定期做产前检查的规定是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。
5、做好分娩前的准备
孕晚期，接近预产期的准妈妈，还需要做好分娩前的准备。预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，准妈妈要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，要坚定信心，相信自己能在医生的帮助下能够安全、顺利地分娩。
