经历了非常艰巨的生产,产后妈在饮食方面应该更加慎重,一方面营养要补充到位,来恢复体力,补充流失的营养。另一方面,一些食物会对产后妈妈特殊的体质产生影响,例如不要早早就开始服用一些催乳的食物,妈妈和照顾产后妈妈的朋友也要引起注意。
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经历千辛万苦,妈妈们终于等来了这个在腹中呆了10个月的小天使,是时候该好好松一口气,补充一下营养。那坐月子的妈咪要吃什么呢?有人建议:当然要多喝些下奶的汤水啦,为哺乳期做好准备。有人可不同意了:刚生完孩子当然要补充营养,恢复能量,不好好补一下怎么可以。妈妈不干了:我刚生完孩子都胖成这样了,还要我吃着吃那,才不干,我要减肥啦!
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坐月子吃什么真是众说纷纭,不过我们楼上那几位那种坐月子的方式都存在误区呀。小编今天整理出妈妈坐月子在饮食方面经常犯的错,各位新妈们要好好瞧瞧啦。
错误一 过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养,还可以促进奶水的分泌,为哺乳期做好准备,真是一举两得呀。
可是,情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳,真是苦了妈妈苦了娃。
小编有话说:产后不宜过早催乳,妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。