坐月子期间，产后4周的营养补充原则

在备受煎熬的10个月中，妈妈们好不轻易挺到最后把孩子生下来，可是，生产后为什么身体还会发生不同程度的疼痛呢?假如生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是你坐月子没做好哦!

产后第一周：

补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮手产妇“生新化瘀”的功能，“生化汤”帮手产妇生产完后的恶露顺利排出，“四物汤”则能补血。

此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的承担;别的，饮食也最好避免太咸。

产后第二周：

则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮手产妇将恶露排除干净，别的，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。