秋季宝宝吃什么果蔬最好呢？在秋季，蔬菜和水果种类都许多，妈妈是不是有点挑花了眼呢？不如来看看小编总结的幼儿在秋天可以多吃的水果和蔬菜都有哪些吧。
秋天宝宝吃什么水果好
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功能，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功能，合用于身体虚弱、热病后津液不敷口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴感化。凡津液不敷、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
葡萄：葡萄营养富厚，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功能。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。常常食用，对神经衰弱和太过疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功能。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途遍及的滋补良药。
荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功能，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
苹果：营养富厚，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功能。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能防范和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功能。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有富厚的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。
杨桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。
柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C富厚而著称。维生素 P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。
山楂：含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。别的，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。
除了以上这些水果，宝宝在秋天吃好，另有哪些蔬菜也适合宝宝在秋天吃呢？
秋天宝宝吃什么蔬菜好
菜花：质地细嫩，营养富厚，易消化吸收，合用于脾胃虚弱、消化成果不强的宝宝食用。尤其是菜花能刺激细胞制造出对机体有益的掩护酶－Ⅱ型酶，可以使小肠粘膜活性提高30倍，提高剖析有害物质的能力，使宝宝身体处于良性循环状态。
芋头：含有卵白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素，且质地软滑，容易消化，有健胃感化，出格适合生病后处于恢复状态的宝宝食用。
银耳：被称为“素中之宝”，能够滋阴、润肺、生津、降血脂，含有富厚的维生素C以及铁、钙等元素，容易消化，是清补的滋养食品。加上冰糖熬水炖服是一种抱负的滋阴润肺佳品，可以用来调剂宝宝秋季肺燥干咳。但是腹泻的宝宝则不行食用，以免加重病情。
秋藕：秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物卵白质、维生素，淀粉含量也很富厚，有明显的补益气血，增强人体免疫力感化。生吃有清润的功能，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有奇特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的成果，酿成了益胃健脾、养血补虚，出格适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。
萝卜：含有较多的水分、维生素C和必然量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的卵白质、铁等有益身分，具有清热化痰的功能，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。生吃具有止渴、清内热感化，熟食可消食健脾。萝卜能够调剂脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型伤风、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有帮助治疗感化。
秋天宝宝吃什么好？这些水果和蔬菜对宝宝的健康有所辅佐，妈妈不要错过哦。
