孕期养生：常吃六款补充叶酸的食谱助你生出健康宝宝

孕期养生：常吃六款补充叶酸的食谱助你生出健康宝宝发布时间：2013-11-12 09:02:59　编辑：股城网

孕期食疗养生：常吃六款补充叶酸的食谱助你生出健康宝宝

一：牛肉卷心菜

叶酸含量：41微克

材料：卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。

制作方法：

1. 用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来，放在微波炉里加热两分钟后，切块备用。

2. 在锅中加水烧沸，放入牛肉、姜片，等牛肉煮熟后捞出，凉后切片。

3. 盛入盘中，拌入香油、盐、花椒粉即可。