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夏天婴儿饮食原则
发布时间：2013/7/31 新闻来源：西部在线
勤给孩子喂水
婴儿的身体内水分占体重的70%左右。由于夏天出汗多，孩子对水分的需求量明显增加。一般情况下，可两个小时喂1次水。如发现孩子嘴唇干、尿少时，可适当多喂些水。随着人们生活水平的提高，市场上销售的饮料五花八门，但对于孩子来说，白开水是最好、最安全的饮品。建议父母最好给孩子喂温开水，不要喂各种饮料。对于稍大些的儿童，经常吃冷食喝饮料也容易引起营养不良。
食品卫生很重要
夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力差，容易患消化道传染病。给婴儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜，不要吃剩菜、剩饭。
适当调整膳食结构
夏季应当随时调整婴儿的膳食结构，减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味合理搭配，以增加孩子的食欲。主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜码的凉拌面清凉爽口，孩子也喜欢吃。要多吃新鲜蔬菜和水果。
夏季不宜断奶
天热，婴儿也和成人一样胃酸等消化液的分泌减少，不爱吃东西，这是正常现象，不必担心。如果准备给婴幼儿断奶，也要尽可能避开这个时期，因为母乳中含有多种能够防病的抗体，可预防夏季流行性腹泻和消化不良等疾病的发生。同时，提醒妈妈们，给婴儿断奶时，最好选择比较凉爽的天气，并且在婴儿的身体状况比较好的时候进行，这样既减少了麻烦，更重要的是有利于孩子的身心健康。
多种食物合理搭配
孩子喜欢吃凉拌蔬菜。为了保证凉拌菜的卫生，蔬菜必须加热后凉拌。为了让孩子多吃些豆制品，可将新鲜蔬菜与豆制品搭配凉拌，例如拌三丁(芹菜、腐竹、花生米)、拌三丝(胡萝卜、豆腐、柿子椒)、皮蛋豆腐、拌三样(莴笋、素鸡、胡萝卜)等。制作菜肴时可加适量的醋，可增进食欲，帮助消化。 （艾宝）
作者： 艾宝 编辑：许红卫
