夏吃枸杞助防紫外线 防晒食物排行榜

　　夏天马上就要到了，广大爱美的女士又要和防晒作斗争了。有些事物有助防晒和美白，但也要远离那些容易让皮肤长斑变黑的感光食物。

　　防晒食物排行榜

　　西兰花

　　西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

　　枸杞

　　多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

　　咖喱

　　咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为热可可含有大量的抗氧化物，比如类黄酮、可可多酚，这些都对保护皮肤起到很好的作用。

　　椰子油

　　椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。专家表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。

　　羽衣甘蓝

　　羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。

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