骨头汤最补钙吗?8个补钙谎言千万别信

知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。