日常饮食养生须留意宝宝缺乏营养有哪些表现

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导读：宝宝都是爸妈的心头肉，宝宝的健康自然也是牵动不少父母的心，宝宝最怕的就是营养不够，那宝宝营养缺乏会有哪些表现呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

日常饮食养生须留意宝宝缺乏营养有哪些表现

营养缺乏，亦称“营养不足”，是指机体从食物中获得的能量、营养素不能满足身体需要，从而影响生长、发育或生理功能的现象。营养缺乏可以通过膳食调查、体格测量及相关的生理、生化指标的检测来发现。

钙

缺乏症状：食欲不好，夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿。宝宝个头较小，出牙晚，腓肠肌痉挛(小腿后面肌肉抽搐)则是由于缺钙所致;

对策：多喝牛奶，多吃豆制品等含钙丰富的食物。

铁

缺乏症状：躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中，反应较慢，记忆力减退，容易腹泻，严重的表现出“异食癖”。

对策：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、富含VC的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柿子椒、橙子、柑橘等食物