欢迎订阅手机青年报，移动用户发送qnb到10658000，每天资费不到一角钱。 2013-05-30 15:34:00
生个聪明宝宝是每个妈妈所期望看到的，其实，孕妇可以通过调整自己的饮食，来为孩子打造一个健康的身体和聪明的脑袋。
那么，孕妇要如何生出聪明的宝宝?
第一是要多吃植物性的食物，这有利于胎儿的脑部发育以及智力发展。
第二要多吃健脑食物，有糙米、玉米、小米、海藻类、西瓜子(红肉)、番瓜子、葵瓜子、松子、莲子、杏仁、黑芝麻、核桃、金针、枣子、啤酒酵母、花粉、昆布粉等有益于健脑。
孕妇还有几件要注意的事：第一是在整个饮食中不可偏食，应该从低油、低盐、低糖，慢慢到无油、无盐、无糖的境界，如此一来被重口味所破坏的味觉就会慢慢恢复，当味觉变得灵敏之后，就可以品尝到食物的原味了。
第二是不可吃太甜，孕妇尤其是甜食的摄取会引发钙质的不足，不可喝含有咖啡因之饮料，如咖啡、茶、可乐、其它提神饮料等等，孕妇要多喝好水，最好一天喝4000cc的好水加强身体的代谢功能。
编辑：杜昕 来源： 美眉秀秀网返回首页>>> 分享到：中青微博
