河南健康网：今天是世界避孕日，虽然大家对于科学避孕知识讨论的异常激烈，大有我的未来我选择的气势，但对于很多准备升入准爸行列的男士来说备孕知识又有哪些呢?我们怎样才能拥有一个聪明健康的宝宝?
对父亲而言就需要从饮食和日常习惯上加以注意，比如：
备孕知识提醒一、不要吃葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。
备孕知识提醒二、少吃大蒜
大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
备孕知识提醒三、杜绝芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。
备孕知识提醒四、远离大豆和啤酒
精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。
备孕知识除了以上需要远离的以外，还需养成锻炼身体的好习惯，戒烟酒，善于调节自身的生活压力，少热盆浴、桑拿以及穿紧身衣，定期还应该做泌尿生殖系统以及精液常规检查。剩下的就是饮食方面的建议了，比如：
多吃富含锌、精氨酸、硒的食物，因为它们有助于增长男性性机能，并能提高精子的数量和精子的运动能力。这些物质在板栗、核桃、生蚝、番茄中富含，所以应该多吃。
(责任编辑：苗珍珍)
