目前大部分产妇都是初产妇，初为人母，面对可爱的小宝宝，内心倍感喜悦。然而，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令产妇过度紧张或高度 兴奋。但请记住：你的身体需要六个星期的休息和适当的护理才能复原，这段时间即为产褥期，俗称“月子”。为了能科学顺利地度过产褥期，身体得到更好的恢 复，产妇和家属应了解全面的产后护理知识。
分娩给产妇的身心带来极度的劳累，产后需要安静舒适的环境好好休息，但是老一辈人认为产妇怕风，经常门窗紧闭，身上裹得严严实实。其实高热的环 境、浑浊的空气不仅给产妇及婴儿造成呼吸道感染，出汗过多还会造成产妇伤口感染。大部分产妇感觉胸闷也是源于此。所以应每日上下午各通风半小时，避免对流 风即可，也可准备一个温湿度表，使室内温度保持在24度、湿度在50%～60%为宜。
为避免产后出血，护理人员一般都会叮嘱产妇多饮水，四小时内必须自解小便，可是经常有一部分产妇无法自解。首先要认识到不能解小便的严重性，过 度膨胀的膀胱会阻止收缩中的子宫下移，造成子宫收缩不良导致产后出血。究其原因，一是没有下床，二是不敢坐起排尿。其实产后6～12小时即可下床轻微活 动，24小时可以下床随意活动以促进子宫复原和恶露的排出，预防产褥期感染，促进肠蠕动，预防便秘，同时可预防盆腔及下肢静脉血栓的形成。偶尔产妇在下床 后会因体位性低血压而头晕，更甚者会晕厥。所以产妇第一次起床活动，必须是在补充能量后，动作要缓慢，先在床旁坐半小时，无头晕感后由家属陪伴直立行走。 产褥期不宜站立太久，少做蹲立及弯腰提重物等腹压增加的劳动，以防子宫后位或脱垂。为了身体恢复应按时做产后健身操。要注意劳逸结合，您的休息要与婴儿同 步，孩子睡觉时抓紧时间休息，这样既可得到充分的休息，又可保证足够乳汁。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝，争取充足的休息时间。
产褥期大部分时间多是在家里度过的，所以一定要掌握相关的卫生保健知识，注意个人卫生，产后一周后可淋浴，四周内禁止坐浴，勤换内衣裤，饭后应 漱口并用软毛刷刷牙预防口腔感染和牙周炎，只要不用冷水，不会落下月子病的。另外一定要保持外阴清洁，侧切刀口拆线后可每日用清水洗一次，注意阴道流血， 如有阴道流血突然增多必须随时就诊。那怎样的恶露算是正常的呢？产后三天内的阴道流出物为红色，量多，有血腥味无恶臭味，含有较多的血液血块及坏死的蜕 膜，以后逐渐为浅红色，产后两周左右变为黄白色，一般三到四周干净。若有恶臭味说明已存在感染，应告知医生。
以上介绍了产妇的休养环境，饮食，活动及卫生的注意事项。现在来谈一下乳房的护理及母乳喂养的问题。喂母乳是母亲的天职，吃母乳是孩子的权利， 母乳是婴儿最理想的天然食品，任何奶粉都无法替代。为此为促进母乳喂养，我国实施了一系列措施，取得了 显 著 成效。一个妇女只要能怀孕生育，就必定有足够的乳汁喂养自己的婴儿四 到 六 个月，而不添加任何的食物，并能持续哺乳 1.5岁到 2岁后断奶，充足的信心和正确哺喂方法是母乳喂养成功的关键。产后半小时内用清洁湿毛巾擦拭乳头 后，在护士的帮助下开始母乳喂养，做到早接触早开奶，随饿随吃，婴儿应含住大部分乳晕，以防乳头痛，甚至将乳头吮破。一旦皲裂，可挤出少量乳汁涂在乳头和 乳晕上。产后2到4天，乳房便逐渐丰满，许多产妇觉得肿胀，发热，紧绷和疼痛感，这是乳汁开始分泌的正常现象。这时产妇应穿大小合适、布料柔软且具支托作 用的胸罩，并增加哺喂次数，确定每次的哺喂时间，避免胀奶及乳腺炎的发生。
产妇在产褥期的心理状态对其在产褥期的恢复及哺乳都有重要影响，所以心理护理不容小觑。一般来说，产后由于激素的变化，分娩后的产妇常常会焦 虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过分的语言和行为，严重者可成为产后抑郁症。丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不 满意，因此生气，不理解，家庭矛盾从此产生。其实并不是因为娇气或者觉得自己是大功臣所导致的，对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，保 持欢乐的气氛，这也是为孩子创造一个良好家庭环境的重要条件。
