产后抑郁症并不是新妈的专利
大多数人都听说过新妈妈可能会患上产后抑郁症，却很少有人知道产后抑郁症并非女人的专利，它也会缠上初为人父的新爸爸调查发现。每四个新爸爸中就会有一个患上不同程度的产后抑郁症，在孩子出生后的几天、几周甚至几个月后，他们会有神经紧张、易怒等表现。
解析：新手爸爸患上“产后抑郁症”的六大诱因
男性不幸患上产后抑郁症，表现为终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退等症状。导致男性产生产后抑郁症的症结完全出在精神压力上。这种压力解决不好的话，可以产生很严重的后果。男性会出现产后抑郁症的一些症状是因为：
1、作息时间、生活节奏改变，身体无法适应
宝宝刚出生，新爸们当仁不让当起照顾宝宝和新妈的勤杂工。新爸们每晚要被冲牛奶、换尿布多次打断睡眠，至少要持续到宝宝半岁。这个过程中他们的身体在经受考验。休息不够、睡眠不足，时间一长，就易产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。
2、育儿经验缺乏，与妻子之间出现沟通障碍
刚生产的妈妈们，由于体内激素水平的变化、伤口的疼痛，往往精神上比较脆弱，新爸稍有不慎，就易招来新妈的不满。久而久之，对新爸的心理产生压力，面对宝宝会莫名地紧张、焦虑。
3、疲于应付家庭成员间的关系
现在都是独生子女，宝宝一来到这个世界上就集万千宠爱于一身。两家的父母常为如何育儿发生分歧，甚至婆媳干仗，这更让新爸们夹手夹脚、左右为难。
4、夫妻间亲密行为减少，几乎无两人世界
新婚时夫妻间卿卿我我，两人世界丰富多彩。可有了宝宝后，孩子成了家庭的中心，新爸的生理、情感需要被忽视，甚至有的新妈拒绝与丈夫“亲密接触”。新爸心理落差大，情绪低落、精神压抑。
5、社交、休闲活动全面叫停
新爸们休闲活动全面告停。长此，新爸们疲乏、精神不振，甚至认为宝宝的到来降低了自己的生活质量，回家不再是一件令他们神往的事情，甚至逃避归家。
6、事业还在拼搏期，经济压力大
新爸们年龄大都在30岁左右，事业尚在拼博期。宝宝的到来，增加了不小的开支，要加倍努力多赚“奶粉钱”。作为“一家之柱”，内心压力可想而知。
支招：新爸如何应对产后忧郁？
新爸爸的“产后抑郁”绝非中国特色，在西方等发达国家也十分常见。在英国，就有心理社团专门开通了“新爸爸产后抑郁”热线，号召新爸爸们把情绪发泄出来：“作为男人和父亲，产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤，是谁都可能有的情绪。”那么，出现了上述症状，我们应该如何去应对呢？
1、主动与新妈咪沟通。
当妈妈有了小宝宝之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。这个时候，新爸爸就要主动与新妈咪沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要新妈咪的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温馨舒适的家。
2、学会与宝宝独处。
照顾一个小宝宝，新妈咪明显熟练过新爸爸，所以如果在新妈咪面前，新爸爸往往会更加笨手笨手笨脚。所以，新爸爸应该多学习育儿经验，当新妈咪去午休或者冲凉走开的时候，新爸爸可以抱着宝宝走动一下，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。新妈咪也要给爸爸足够的信任，让爸爸与宝宝一同成长。
3、用健康的方式排解压力。
当新爸爸感觉有压力在增加的时候，可以寻求过来人的经验支持，减轻自己因无知而产生的挫折。;同时，选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力，要知道，只有积极健康的情绪排解方式，才能让你从抑郁中走出来，走向更加成熟。
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