倾诉人：小林（化名）
我和老公结婚4年了，一直以来，由于老公的工作性质，我们很少能在一起，去年好不容易怀上了孩子，没想到，我遭受的是更痛苦的折磨。
我怀孕那会儿，他依然保持他的工作节奏，孩子出生后，婆婆和老公都很不满：因为我生的是女儿。我们两人都不是独生子女，这一个女儿，就是我们唯一的孩子。我知道自己以前脾气不好，如今，我事事谦让，然而还是没有办法得到他的“谅解”。孩子出生半年来，他依然对我很冷淡，到了晚上，他基本都是对我敷衍了事，或者碰都不碰我一下。一有空就去找他的兄弟们，喝酒、打牌，而我们变得越来越经常吵架，我也知道，争吵只会让我们越来越疏远。
怀孕后我就没有上班了，生产后因为身体一直没有调整好，也就在家休养。在家的时间显得特别漫长，渐渐地，我的状态越来越不好，心情不时烦躁、郁闷，晚上的睡眠很糟糕，容易感到疲惫、无精打采。现在，孩子都是婆婆在照顾，我只要看到孩子，就默默落泪，看到我们的婚纱照，我就崩溃，看到他，我更是没有办法控制住自己的情绪，好几次都是哭到天亮。
我很爱他，没想到，他竟然如此侮辱我们的感情，完全不把我当做他的妻子看待，只是把我当做他生孩子的工具……我有想过和他离婚，甚至，想过离开这个世界，可是，一想到离开他，我实在是很心痛，我该怎么办？
回复：
产后抑郁症主要原因与激素变化有关，内分泌系统紊乱，容易导致抑郁发生。你需要多和家人沟通，获取家人的理解和支持，并且看到希望，看到他们对新生命从不满到接纳的一个转变，而不是专注于他们的不满，并且将自己的悲伤放大。
另外，转移注意力，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，或是多吃香蕉等有助心情愉悦的食物也会有所帮助。如果自己依然无法排解这种忧郁的情绪，建议你及时到正规医院寻求心理医生的指导和帮助。
