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请问笔记本电脑和台式电脑对孕妇辐射方面的影响有不同吗


请问笔记本电脑和台式电脑对孕妇

请问笔记本电脑和台式电脑对孕妇辐射方面的影响有不同吗

“电脑族”保健六项注重看眼科医生了。 五是注重补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与反抗放射性物质。 六是注重保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的尘埃可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。 电脑族的保健 电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 持久使用电脑者,易患眼病。专家认为,平时多喝绿茶可起到必然的抗辐射作用。此外,菊花对治疗眼睛疲惫、视力模糊有很好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道,持久使用电脑会影响健康。 电脑族轻易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于重要状况 由于电脑族久坐电脑前,看东西较近,迫使眼睫状肌处于收缩重要状况,从而使晶体变凸以适应视近物,眼睛持久处于重要状况而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲惫还会引起房水运行受阻,较易导致青光眼。同时,干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等,也是持久使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人呈现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 绿茶抗辐射作用 专家认为,平时多喝绿茶可起到必然的抗辐射作用《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目” 专家认为,绿茶中含有的维生素C、维生素E,不凡是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲惫、预防夜盲症的作用。 使大脑更灵敏 不久前,英国科学家研究发现,喝茶可以阻止人体中一种酶的合成,这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此,喝茶对常用电脑的上班族来说,又多了项使大脑更灵敏的好处。 过去陆陆续续的医学陈述显示,茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种,其中包罗蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。 菊花茶呵护眼睛 此外,电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有庇护眼睛的作用,菊花对治疗眼睛疲惫、视力模糊有很好的疗效。 菊花茶插手枸杞 《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理注解,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的主要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目敞亮,不凡对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。 喝菊花茶方法简单,只要将市面上销售的,干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,平时可以按时泡一两杯菊花茶来喝,能达到眼睛保健的作用,假如天天喝三到四杯的菊花茶,对视力也有帮手。 也有人喜缓洗砦筅菊花茶中插手枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的护眼睛作用,因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。 值得注重的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不应该经常饮用,应该适量的喝。 /5ijk.net/list.aspx?cid=360 电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 电脑族除了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 持久使用电脑者,易患眼病。专家认为,平时多喝绿茶可起到必然的抗辐射作用。此外,菊花对治疗眼睛疲惫、视力模糊有很好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。 许多人都知道,持久使用电脑会影响健康。 电脑族轻易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 眼睛处于重要状况 由于电脑族久坐电脑前,看东西较近,迫使眼睫状肌处于收缩重要状况,从而使晶体变凸以适应视近物,眼睛持久处于重要状况而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲惫还会引起房水运行受阻,较易导致青光眼。同时,干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等,也是持久使用电脑者易患的眼病。 电脑族除了多接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人呈现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 绿茶抗辐射作用 专家认为,平时多喝绿茶可起到必然的抗辐射作用《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目” 专家认为,绿茶中含有的维生素C、维生素E,不凡是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲惫、预防夜盲症的作用。 使大脑更灵敏 不久前,英国科学家研究发现,喝茶可以阻止人体中一种酶的合成,这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此,喝茶对常用电脑的上班族来说,又多了项使大脑更灵敏的好处。 过去陆陆续续的医学陈述显示,茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种,其中包罗蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。 菊花茶呵护眼睛 此外,电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有庇护眼睛的作用,菊花对治疗眼睛疲惫、视力模糊有很好的疗效。 菊花茶插手枸杞 《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理注解,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的主要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目敞亮,不凡对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。 喝菊花茶方法简单,只要将市面上销售的,干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,平时可以按时泡一两杯菊花茶来喝,能达到眼睛保健的作用,假如天天喝三到四杯的菊花茶,对视力也有帮手。 也有人喜缓洗砦筅菊花茶中插手枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的护眼睛作用,因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。 值得注重的是,菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不应该经常饮用,应该适量的喝。 谨防电脑危害 OFFICE里,电脑是我们最主要的一件办公用品,很难想像,假如没有了电脑,我们将如何工作。但遗憾的是,当我们享受着电脑带给我们的一切便利的同时,也不得不接受它在身心两方面对我们健康的威胁。所以,了解电脑“病”,防治电脑“病”,已经成为我们刻 不容缓的事情。为了周全了解电脑对OL身心的负面影响,我们专程组织这次策划,周全介绍缓解OL们最难逃脱的八大电脑“病”的窍门和方法。 罪状一:电磁辐射 症状:失眠、内分泌紊乱 致病原因:显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不竭产生正电荷(正离子),并不竭与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益,正离子就多有害,持久处于正离子过多的环境中,它们通过呼吸进入肺,然后随血液循环被输送到人体的各个组织,使人的血液、体液呈酸性,延缓身体正常的代谢功能,使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。 缓解方法 1. 仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在尘埃颗粒上,尘埃越多,则正离子越多。 2. 多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质,有助吸收放射性物质。 3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面,而是侧面和后面。因此,不要把本身显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。 4. 常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不单可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗重要压力的荷尔蒙,对于情绪暴躁有很大改善。不外,最好在白日饮用,以免影响睡眠。 5. 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻、轻身益气,经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时,对于消除烦躁情绪非常有帮手。 6. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。 7. 在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波。 8. 尽量使用液晶显示器。 9. 穿着防辐射肚兜。 罪状二:尘埃场 症状:皮肤过敏 致病原因:处于开机状况的显示器周围会形成一个静电场,它差不多会把整个房间的空气中悬浮的尘埃吸入本身的场中,从而使得面部皮肤受到刺激,会呈现过敏起疹等现象。坐在电脑前,你的周围便布满了含有大量尘埃颗粒的空气,因此,使用者的皮肤非常轻易产生皮疹等过敏现象。 缓解方法 1. 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件,应该把所有必需的文件分门别类地放进柜子,因为纸张和文件上的尘埃通常不易清洁。 2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。 3. 经常开窗通风。 4. 使用电脑之前在脸上擦些保湿霜,或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。 5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收尘埃。 6. 经常清洁键盘,使用键盘时及使用后应先洗手再进食,不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不服,非常轻易积累尘埃,更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。 罪状三:画面闪烁、散发热度造成环境干燥 症状:干眼症 致病原因:虽然肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时,我们往往会长时间地盯着某一个点,很少眨眼,因此眼肌轻易疲惫,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后,几乎所有人的眼睛城市呈现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭,环境中的湿度低,计算机不竭散发热度,在干燥环境下,泪液层几秒钟就蒸发掉了,成为干眼症的主要诱因。 缓解方法 1. 距显示器需要70厘米以上,放置位置应比双眼视线略低,并使眼球表露于空气中的面积减小到最低。 2. 把亮度调整到不使眼疲惫的程度。 3. 在电脑前工作时,房间既不能太暗淡,也不能太敞亮。抱负的办公环境是――房间的亮度和屏幕的亮度不异。 4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲惫),所以,要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。假如你戴眼镜,应该给本身配一副带有防反光加膜的镜片。 5. 为了防止结膜发干,在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分不异的眼药水。 6. 眼睛疲惫时,用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛,会很快消除充血和疲惫。 7. 将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后插手蜂蜜1匙,早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲惫的症状。 罪状四:持久使用鼠标 症状:鼠标手(即腕关节综合征) 致病原因:持久使用电脑键盘和鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,呈现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,成长下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。问题出在天天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节持久、密集、反复和过度活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。别的,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会最先发麻,手指失去灵活性,经常关节痛。手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲惫而受损,造成缺血缺氧而呈现麻木等一系列症状。据查询拜访,女性发生“鼠标手”比男性多,这是因为,女性手腕通常比男性小,腕部正中神经轻易受到压迫。 缓解方法 1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状况下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 2. 使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3. 使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。 4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。 5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。 6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 罪状五:脑功能减弱 症状:记忆力帅退 致病原因:随着个人电脑的日益普及,人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依靠过强,从而使得本身的脑功能反而减弱。 缓解方法 1. 睡前平躺在***,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解大脑供血及供氧的不足。 2. 保证足够的睡眠。不论工作有多重要,每日8小时的睡眠是必不成少的,并且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 3. 静想操练。最好天天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听本身呼吸的节律,让情绪尽量放松。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为准。 4. 学习使用五笔输入法,不要总是使用智能拼音的联想输入法,平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入,即便必然需要电子文件,也可以尽量使用手写板输入文字。 5. 改变不健康的饮食布局,多食用健脑食品。 罪状六:长时间采用不准确坐姿 症状:颈、肩、腰部疼痛 致病原因:假如使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。 缓解方法 1. 上半身应保持颈部竖立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持程度姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。 2. 必需选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中心,座椅最好有撑持性椅背及扶手,并能调整高度。 3. 放风筝:放风筝时,挺胸昂首,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。 4. 游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到熬炼,并且人在水中没有任何承担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比力舒适的熬炼颈椎的方式。 5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力操练,以增加柔软度及肌力。 6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一程度线上,最好使用可以调节凹凸的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。 7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光瓢髑度,这样可使颈部肌肉得到放松。 8. 舒缓体操 A: 基本姿势:每次做各项操练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。 B: 前俯后仰:双手叉腰,先昂首后仰,同时吸气,双眼望天,停留半晌;然后迟缓向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留半晌后,再上下反复做4次。动作要旨是:伸展、轻松、迟缓,以不感到难受为宜。 C: 摆布旋转:双手叉腰,先将头部迟缓转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留半晌,再迟缓转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留半晌。这样反复交替做4次。 D: 提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留半晌后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留半晌后,双肩放松,并自然呼气。注重在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。 E: 摆布摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留半晌后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留半晌后,再回到中位。这样摆布摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。 罪状七:思维形成定式,不习惯与人相处 症状:电脑忧郁症 致病原因:长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信,身心疲惫,以致工作难以展开。 缓解方法 1. 做好自我心理调整,及时纠正思维方式。 2. 积极处理好人际关系,尤其与同事的关系。 罪状八:过度依靠电脑而情绪重要烦躁 症状:电脑躁狂症 致病原因:由于对电脑过度依靠,所以当电脑呈现故障后,会精神重要,情绪烦躁、不安,甚至有对电脑“动武”的倾向,如通过用力敲打键盘、鼠标,大骂电脑,摔砸电脑等方式发泄怒火,有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。 缓解方法 1. 一旦电脑呈现故障,立即找专业人士来维修,避免独自坐在电脑桌前,应当尽快转移视线和注重力,放松表情。 2. 随时保留工作文档,用移动硬盘将资料备份,这样一旦电脑呈现问题,不会受到太大损失,情绪不至于骤然失控。 3. 不要长时间坐在电脑前工作,每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。 电脑一族的健康食品 健脑元素 1. 脂肪:它是健脑的首要物质。它在阐扬脑的复杂、精巧的功能方面具有主要作用。 代表性食物有坚果、芝麻、自然状况下饲养的动物等。 2. 蛋白质:它是智力活动的物质基础,是控制脑细胞兴奋与按捺过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源,它在体内分解为葡萄糖后,即成为脑的主要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。足够的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐,并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。 3. B族维生素:它是智力活动的助手。包罗维生素B1、维生素B2、叶酸等,当B族维生素严重不足时,就会引起精神障碍,易烦躁,思想不集中,难以保持精神安靖。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。香菇对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效,有消除疲惫、提神、不变精神、防止贫血和癌症等功效。 4. 鸡蛋:它含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不成缺傲幽物质。别的,鸡蛋含有较多的乙酰胆碱,是大脑完成记忆所必需的。 5. 鱼类:它可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们都是组成脑细胞及提高其活力的主要物质。 6. 黄花菜:它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,这些都是大脑代谢所需要的物质,因此有“健脑菜”之称。 7. 洋葱:它含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,对消除心理疲惫和过度重要大有益处,天天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。 8. 小米:它含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,有“健脑主食”之称。小米还有防治神经帅弱的功效。 9. 龙眼:它能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整。 10. 柚子:它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除持久使用电脑对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。此外,橘子、柠檬等也有类似功效。 护眼元素 1. 维生素C:它对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中超出跨越数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 2. 菠菜:它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。 3. 西红柿:它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有庇护维生素C的作用,烹煮过程中不易被破坏。 4. 维生素A:由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏,可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此,电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高,所以,应多吃富含维生素A的食物。 5. 枸杞子:它含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃,对电脑族的眼睛酸涩、疲惫、视力减退等问题都有很大的帮手。 6. 菊花茶:有明目清肝的作用,有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝,或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡,对于缓解眼睛疲惫也非常有效。 眼睛的健康杀手 酒精 酒精是标致眼睛的头号大敌。过度饮酒会导致眼睛暗淡无神、眼球充血;持久酗酒更会导致眼部皮肤粗糙和色斑。 对付这个大敌的方法是:对于酒类躲得越远越好;假如实在躲不外,不得已而喝了酒,必然要多饮些水或吃些水果来抵消其对皮肤的不良影响。 烟草 比来的科学研究更加明确指出,烟草一旦燃烧起来,绝对是一个不成忽视的仇敌。不单对呼吸系统有很大的危害,持久抽烟也会加速皮肤老化。烟草燃烧产生的烟雾会带走皮肤大量的水分,可导致眼睛周围的皱纹产生。 即使本身不抽烟,也不应放松警惕,二手烟同样会摧残你的身心和容颜。当你和你的烟民伴侣们聚会时,是否真的非常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹逐步爬上眼角?假如你没有那么释然,就和他们保持必然距离吧。 电脑“病”往往是慢慢形成的,爆发性不强,对身体的危害也不十分明显,很轻易被人们忽视,它虽不会造成生命危险,却不容小觑,它会引发身体其他方面的连锁疾病,影响工作和生活质量,它对人体的潜在危害十分大。因此,对必需持久使用电脑的人来说,做好防护工作非常主要。

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