孕妇在孕晚期的需铁量是平时的4倍左右，而且血容量剧增，很容易患上缺铁性贫血，主要症状为：面无血色、萎黄，头晕乏力，心悸气短，手脚冰凉，耳鸣眼花，发无光泽，失眠多梦等，大多数孕妇在及时服用体恒健牌铁之缘片等补铁剂后，贫血的症状均能很好改善，还可通过日常饮食来调理，那么，孕妇补血吃什么好？
一、含铁高的肉类食物
铁元素是造血的主要原料，补铁是改善缺铁性贫血的核心步骤。含铁高的食物有很多，但不表示它们都适合孕妇补铁食用，食物中的铁元素可分为“血红素铁”和“非血红素铁”，人体对前者的吸收利用率明显高于后者，血红素铁多存在于动物性食物中，一些非动物性食物虽然含铁高，但大都属于“非血红素铁”，补铁效果并不好。
孕妇补铁应以含铁高的肉类食物为主，比如：红肉、动物肝、动物血、黄鳝、乌鸡等。
二、适量的水果和蔬菜
膳食补铁、补血的原则是：营养均衡多样，荤素搭配合理，杜绝偏食挑食。水果和蔬菜的补铁效果虽然远远不如肉类食物，但果蔬中同样含有红细胞生成不可缺少的原料，比如：维生素B12、叶酸等。另外，果蔬中所含的维生素C还能提高人体对铁质的吸收。
大部分水果和蔬菜都含有丰富的维生素C及多种营养物质，不用刻意去挑选，每天保持一定的量就好，建议隔天交替食用。另外，葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、甘蔗、红枣、黑豆具有益气补血的功效，孕妇补血可多吃。
