概况：孕中期（孕13-24周）：孕中期胎儿生长发育速度加快，准妈妈需要补充足够的能量，蛋白质和维生素，但不易暴食，营养不良和营养过剩都是准妈妈需要避免的，所以均衡营养、合理膳食是相当重要的。
孕中期（孕13-24周）：孕中期胎儿生长发育速度加快，准妈妈需要补充足够的能量，蛋白质和维生素，但不易暴食，营养不良和营养过剩都是准妈妈需要避免的，所以均衡营养、合理膳食是相当重要的。那么，孕中期的饮食注意事项有哪些，孕期如何保健比较好？下面详细的介绍……
孕中期饮食注意事项如下：
1、荤素兼备、粗细搭配，品种多样化。
2、避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
3、避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，防止出现自身体重增加过快。
4、适当注意补充含铁丰富的物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
5、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等 。
孕中期——营养小贴士：孕中期，宝宝的中枢神经系统发育迅速，直至出生前，将有1000亿个神经元细胞在宝宝大脑中形成。准妈妈注意及时补充所需的营养元素，如乳清蛋白、DHA、锌等，来支持宝宝中枢神经系统的发育。另外。DHA和维生素A对宝宝视觉器官的发育有着非常重要的作用。
以上就是孕中期的相关介绍，如果有疑问，点击在线咨询！为了方便各位可以得到内江中医院更好的服务，我院不仅开设了在线免费咨询，同时您也可以拨打我院24小时热线电话：0832-2229735，400-0832-000
。这是我院推出的一项特色服务，有任何不明白的的地方可直接选择与医生沟通交流。
