1、带些桔子
出门时就先注意休息好,上车前不吃太多东西,吃些素食,带些桔子、柠檬以防晕车。
2、准备靠垫
准妈妈乘坐汽车时,为了避免疲劳和出现腰疼,可用一个垫子搁在腰部。活动筋骨并要在行进200~300千米的行车之后,下车走动5~10分钟,活动一下僵硬的双腿和腰。
3、系安全带
乘汽车时一定要防止急刹车时腹部撞到汽车的某些部位,因此,最好系安全带。系好安全带后,尽量把座椅调节靠后,注意坐车时不要长时间窝着肚子。
准妈妈如何坐火车
1、不时走动
如果孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在厢里走动走动,便于血液循环。
2、睡觉时头部朝走道
睡觉时头部向走道的一边,因为列车是靠车轮在铁轨上进行的,这样可避免头部震动,而且走道一侧空气比较新鲜。
3、妊娠晚期坐火车须携带物品
相对于怀孕7、8月以上的准妈妈,须携带好新生儿的包裹用品以备急需。专人护送,乘坐卧铺。上车后立即与乘务员联系,预防在列车运行途中分娩,可以得到及时照料。不要在车厢里来回走动,避免碰撞或者跌交。
在妊娠晚期乘坐火车的注意事项
1、乘火车时,应购买卧铺票,以利途中的休息,使孕妇不致过分疲劳。
2、由于各地气温存在较大差异,要多穿戴一些衣物,严 防着凉、受寒,防止感冒。
3、在旅途中还要注意饮食卫生和规律性饮食,不要饥 一顿,饱一顿。尤其要预防肠道传染病,特别是痢疾,否则,极易造成早产。
4、有许多孕妇有晕车的现象,恶心、呕吐的现象极易发生,极可能诱发子宫的收缩,而导致早产。
因此,旅行时应带上一些防止晕车的药物。当腹部隐痛,精神紧张时,可遵医嘱服药,以防不测。
5、孕妇如出现小腹阵疼阴道出血等分娩先兆症状,应立即报告车上的工作人员,采取紧急措施。鉴于车上的条件所限,最好在沿途较大的车站下车,到医院分娩。总之,为了孕妇和胎儿的健康、安全,不应提倡孕妇在妊娠晚期的长途火车旅行。