4月24日去产检（孕
一方面，要满足胎儿生长发育，
另一方面，要保障孕妇的身体合理的营养（
由此可见，孕晚期营养是何等的重要。经翻阅了书籍和浏览了大量网络上的资料后，总结出孕晚期饮食的九大注意事项,希望对自己以及准妈妈们有所帮助:
1、 应增加蛋白质的摄入，
2、 适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。用豆浆机打米糊是很省事的选择。
3、 应供给充足的必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
4、 注意植物油的摄入，植物油不仅含丰富的必需脂肪酸，而且富含维生素
5、 增加钙的摄入，注意补充维生素
6、 增加铁的摄入，胎儿的肝脏在此期以每天
7、 补充充足的牛磺酸，如果缺乏牛磺酸，儿童视网膜电图检查会出现异常。动物食品则大多含有牛磺酸，应吃一些动物食品。牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，哺乳动物的主要脏器，如：心脏、脑、肝脏中含量较高；含量最丰富的是海鱼、贝类，如墨鱼、章鱼、虾，贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等。
8、 摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素（也叫维生素B1），如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。主要存在于存在于酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等食物中。
9、 热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
