孕晚期饮食上面的注意事项

孕晚期要注意什么?孕晚期注意事项主要包括调节心情，补足营养，适当的修剪头发，坚持温水淋浴等等。吃鱼类的食物，多喝骨头汤，少吃辛辣的食物，还有尽量控制饮食，如果不想宝宝长得过重，少吃多餐，尽量在饿的时候多喝牛奶，一来补钙，二来宝宝和自己身体不会长太胖，不要吃的太咸，容易出现水肿

蛋白质要比平时多补充一点，如牛奶，鸡蛋，豆浆等。多食芹菜，油菜，小白菜菠菜等蔬菜，香蕉，梨，苹果等补充膳食纤维，并补充少量粗粮，小虾皮海带海产品等补钙，动物肝脏，瘦肉，动物全血等补铁，还有对锌的补充，以便为宝宝出生储备足够的能量。

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