准妈咪必看！早期孕妇营养饮食食谱大全

准妈咪必看!早期孕妇营养饮食食谱大全，从饮食和生活习惯上积极进行调养，让自己舒适地度过整个孕期。

准妈咪必看!早期孕妇营养饮食食谱大全(亲贝网qin bei.com配图)

一：早期孕妇营养

孕妇怀孕的前几个月， 妊娠反应较明显，食欲会大大降低，准妈妈会担心由于自己营养摄入不足而影响胎宝宝的发育，其实并不用这么的担心，因为这时的宝宝还很小，妈妈身体内贮存的营养已足够宝宝使用，等到进入孕中期，胎宝宝对营养需求高了，而准妈妈的早孕反应也过去了，又会恢复往日的好胃口。

二：早期孕妇既健身又营养的食品

1、牛奶

高含量的钙和蛋白质，孕妇和胎儿都需要。