准妈妈孕期吃菜要多样化

饮食营养是准妈妈必不可少的，怎样吃才能够吸收到更多更全面的营养，相信是每一个准妈妈都想知道的事情。准妈妈孕期吃菜要多样化很重要。

准妈妈比一般人需要更多的营养，而鸭血、菠菜、豆腐三者搭配，堪称孕妇食谱中的“绝配”。解放军第四军医大学营养学副教授金玮向准妈妈们推荐这个“黄金搭档”。

妊娠期的女性比一般人对铁质的需要量更大，动物血被称之为“液体肉”，含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，是最理想的补血佳品之一。