孕妇这样吃水果更健康

水果果皮的营养成分比果肉高出许多，因此，有人认为水果连皮吃既营养又不浪费;但随着农药在农林业上的广泛应用，一些农药能随着果实的生长而附在果皮上。这些残留在果皮上的农药用清水很难洗掉，为了健康，吃水果能削皮的还是削皮好。

孕初期：吃热*水果会“火上加火”

60%-70%以上的女*在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃*温或是大热的水果。比如桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热*的，孕妈吃了很容易“火上加火”。

孕早期，不仅热*的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒*水果，也要有选择*的吃。西瓜有利尿的作用，有些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。所以，孕早期的妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中*水果。