海鲜是很多人都喜欢的食物，但是，孕妇可以吃海鲜吗？随着现在越来越多的海水污染和日本辐射，孕妇吃海鲜又要注意些什么呢？
孕妇吃海鲜要适量
有研究表明，孕妇多吃鱼，孩子在幼儿时期的运动和交流能力发育更好，7岁左右的行为表现更佳，8岁左右语言表达能力更强。而那些在怀孕期间从不吃海鲜的孕妇，她们的孩子8岁时语言表达能力欠佳的可能性比多吃鱼孕妇的孩子高48%。
但是，也有人认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。近年来，海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。
所以，孕妇可以适量吃一点海鲜，但是应该有选择的来吃海鲜。
孕妇可以多吃的海鲜
鱼类
鱼类富含生长发育所需的最主要营养物质——蛋白质，鱼类蛋白质包含各种必需的氨基酸，是人类的优质蛋白食物，而且鱼类优于禽畜产品，更易消化吸收。此外，鱼类还含亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，可见，鱼类不仅是优质食物，保健营养品，还能够抗血栓，降低血液黏度，使血压下降，可用于预防和治疗心肌梗死、冠心病、脉管炎、脑动脉硬化等多种疾病。同时，鱼类能活化大脑神经细胞，改善大脑机能。
因此，孕妇可以适当多吃海鱼，尤其是孕早期，每周吃3-4次。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。
