夏季适合孕妇吃的水果蔬菜有哪些

夏季适合孕妇吃的水果蔬菜有哪些?在这样的炎热的夏季中哪些水果和蔬菜很适合孕妇吃呢?对孕妇来说吃了会很好呢?因此下面就来看一下夏季适合孕妇吃的水果蔬菜有哪些?

夏季适合孕妇吃的水果蔬菜有哪些

1、西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

主要补充：维生素

最佳食用方法：西红柿土豆汤

提示：西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶*收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。