医学指导
广州伊莉莎白妇产医院生殖医学中心主任郭凤莲副主任医师
广州伊莉莎白妇产医院母胎医学中心主任章卫副主任医师
又到农历七月七，牛郎织女来相会。古有七夕“种生求子”习俗，人们在节前把绿豆、小豆、豌豆等放在器皿浸水，待其发芽后，于七夕即日用红蓝彩线束扎起来，祈求得子得福。如今，趁着七夕黄金受孕季，祈求上天赐予一个健康宝宝依然是人们的美好愿望。
然而随着精神压力和各种不孕不育病例的增加，现在不少年轻人发现计划不如变化快，经常是努力造人却只是开花不结果。专家提醒各位未准爸妈，要提高受孕几率，掌握技巧很重要，例如七夕就是很好的造人时机。而双方如果能达到激情高峰，不仅容易怀孕而且生男孩的几率还很大！
人和
充分的孕前准备带来好孕
很多女性总信誓旦旦地说，一定要怀上“虎宝宝”、“龙宝宝”，可是计划赶不上变化，往往无法顺利怀上。广州伊莉莎白妇产医院母胎医学中心主任章卫指出，怀孕并不是说怀就能怀，男女双方需排查体内是否有引起不孕不育的疾病，而要想怀一个健康聪明的宝宝还需要排查自身是否有影响受孕质量的疾病，充分的身心调养也十分重要，准备的时间至少需要2-3个月。
1排查不孕不育相关疾病
以下原因可引起不孕不育：
有流产史者：曾做人流的女性易患月经失调、妇科炎症等妇科病。若曾在短期内反复流产，子宫壁越来越薄，同时伴随着宫外孕、盆腔炎、阴道炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，很容易引起不孕。怀孕后也可能出现前置胎盘、产后胎盘粘连、产后大出血等情况，甚至危及生命。
月经不调者：月经不调的原因多，以下情况可能引起不孕。子宫先天性畸形使分泌激素作用不到子宫，排卵不规律；后天炎症如盆腔炎、子宫内膜炎等也会影响新鲜激素的分泌和正常排卵；调节生殖的神经内分泌系统功能紊乱，导致不规则子宫出血，形成无排卵性月经。
焦虑紧张情绪：女性长期处于紧张状态，压力过大，会抑制卵巢雌激素的分泌，造成排卵紊乱甚至惊慌性闭经。而男性ED也多半来自精神压力。这就是越紧张要小孩越怀不上的原因。
2排查影响受孕质量的疾病
以下疾病会影响受孕质量，需及时排查：
遗传病：遗传病是终身性的、家族性的，会传递给子代，生出患有遗传病的孩子，例如蚕豆病。有些遗传疾病不宜生育，如先天性聋哑、甲型及乙型血友病等。有些遗传病在孕前可以预防。如在广东有着很高发病率的地中海贫血，没有感觉的轻型地中海贫血的父母双方有四分之一机会生出重型地中海宝宝，重型患者可能在幼年期夭折。这种可防难治的遗传性疾病，在孕前做好排查和诊断，可以有效把下一代患病机会降至最低。
慢性病：慢性病病毒会影响胎儿，如肝炎患者怀孕后易造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。肝炎、肾炎、甲亢、糖尿病、心脏病、癫痫、呼吸道疾病等疾病患者应到相应医院专科检查，预防病毒传染给下一代。
性传播疾病和生殖系统疾病：艾滋病、梅毒、淋病等性病可通过性交相互传染，阴道炎、宫颈炎、前列腺炎等可使精子活力减退、畸形，质量下降，需及时治疗以免影响受孕质量。男女双方应同诊同治。治疗期间，性交要戴避孕套，防止病毒交叉感染。
3充分的身心调养
保持身体好状态，首先至少要提前2-3个月戒烟戒酒戒夜生活。“烟酒会影响精子、卵子质量。睡眠不足无法保持精力充沛。”章卫主任说。此外，准备怀孕的女性可在怀孕前提前3个月每天服用0.4毫克叶酸，多喝牛奶补钙和蛋白质等。
“怀孕也要做好心理准备。”郭凤莲副主任说。对孕妇而言，焦躁情绪也会刺激母体，影响激素分泌和胎儿的生长发育甚至流产，生出的孩子性格易内向偏激。“要减缓压力，顺其自然，保持好心情。”
此外，选择适孕环境也很重要。刚装修的新房、变电站、化工厂、塑料厂等都是不利于健康受孕之地。“有害气体、放射性物质可能导致胎儿畸形，甚至诱发白血病。”章卫主任说。此外噪音环境也会带来干扰。
实践
如何抓住最佳受孕时机
“23-29岁是女性的最佳受孕年龄，尤其23-25岁受孕最好。”章卫主任告诉记者，女性卵巢功能有限，随着年龄增长，卵巢功能会慢慢下降，而23-29岁时女性雌激素分泌正处于最高峰，身体各项机能也都发育成熟，生出的孩子健康状态比较好。
把握最佳受孕年龄还不等于把握最佳受孕时机。据郭凤莲主任介绍，一个健康男子每天能制造一亿多个精子，正常妇女每个月却只有一个发育成熟的卵子，一年排出的成熟卵子约12个，也就是说，一年只有12次左右的受孕机会。此外，卵子寿命有24小时，精子寿命有72小时，但最佳受精能力只能维持20个小时，所以最佳受孕期最好是卵子排出的15个小时以内。抓住最佳受孕时机十分重要，可通过以下方法提高受孕几率：
1自测排卵日
抓住最佳受孕时机，首先要抓准排卵日期安排性生活。一般排卵日在月经中期第12-14天，可通过几种方法自测：
测基础体温：在两次月经之间，每天早晨测量基础体温。睡前可将基础体温计放在枕边，每天在尚未起床活动、半清醒状态时，将体温计放在舌下测量5分钟，并记录在基础体温表上，形成体温曲线。由于卵巢在排卵后分泌孕激素，孕激素有升高体温的作用，故月经结束至排卵前体温降低，排卵后至下次月经来临时体温升高，排卵日体温最低。利用这一特点，可从体温曲线上判断出排卵日。
宫颈分泌物分辨法：子宫颈腺体的分泌随着卵巢周期的影响，也有周期性变化。当分泌物呈稀薄状、白而透明、拉丝力强，便是排卵期，月经后分泌物则量少而粘稠。
经间痛感觉法：在排卵期前后，有些敏感的女性可感觉腰部酸胀、下腹部隐隐作痛，称为“经间痛”。根据经间痛规律可预测排卵日。
B超测排卵：准备怀孕前1-2个月，可在月经第10天开始到医院做一周期B超测排卵。医生通过观察是否有排卵，以及卵子的形态、大小等可预测排卵日，还可判断卵子的状态是否能更好地怀孕，甚至几时同房受孕几率高。
2易受孕的性爱体位
性交的姿势与受孕也有着重要的关系。郭凤莲副主任称，若想受孕成功，则要使宫颈口开放，使精子更易进入宫腔。以下是两种易受孕的性爱体位：
女下男上、平躺仰卧位：女性平躺仰卧，双膝微弯稍分开，男性位于女性双腿间正上方，生殖器可从正面交合，利于精子进入子宫。子宫后位者在射精后可将枕头垫于臀部两小时，使阴道口抬高，也可将双腿朝上抬高停留半个小时。
骑胸卧位：女性半趴下并尽量将臀部往后翘高，使阴道口高于腹部，男性从女性后方插入阴茎。为了防止精液流出，还可以在腹部垫上柔软的枕头，使精液进入阴道后能更持久储存。这种姿势对于子宫后位、或精液容易大量流出的不孕症患者而言效果佳。
3性高潮能提高受孕几率
“浓情做爱最易怀孕！”据郭凤莲主任介绍，性高潮能刺激女性排卵功能，使子宫颈碱性分泌物增多，有利于精子通过，为其提供营养、增加活力；碱性分泌物还可中和阴道的酸性环境，对精子起保护作用；子宫颈在性高潮的刺激下也会稍张开，为精子的进入带来方便。而男性在性高潮中精子活力更加旺盛，能更快捷地到达输卵管与卵子结合，减少阴道酸性环境对精子的伤害。值得一提的是，偷情伴随着兴奋与恐惧，荷尔蒙分泌受刺激，意外怀孕率高。但由于双方未做充足的孕前准备，容易生出体质差的孩子。
天时
七八月是受孕的黄金季节
古诗云：“金风玉露一相逢，便胜却人间无数。”鹊桥相会日，正是良辰美景时。七八月也是种瓜得瓜、种豆得豆的丰收季，七夕“种生求子”便是借着如此佳期许下好孕愿望。
古人所云并非空想。据一项最新的研究结果显示，出生在5月、6月、7月的宝宝身体健康状况普遍好于其他月份出生的孩子。也就是说如果在7月或8月受孕最为理想。对此，广州伊莉莎白妇产医院生殖医学中心主任郭凤莲称，七八月确实是受孕的黄金季节。“此时日光充足，百花盛开，气温适中，不冷不热，人们的心情也会很好。七八月万物阳气正旺，人的精力更充沛，体内激素分泌也愈发旺盛，此时受孕生出的小孩聪明又健康。”
●温馨提示
频繁性交并不能提高受孕几率
精子和卵巢在特定的情况下均可产生自身免疫或同种免疫，产生相应的抗体。当房事过频时，妻子频繁接触丈夫的精液、精子这类抗原物质，易激发体内产生抗精子抗体，阻碍精子与卵子的结合，导致不孕。频繁性生活也会使精液的质量、密度、活力降低。频繁性生活并不能提高受孕几率，尤其排卵期7天内要减少接触。
●解谜
酸女碱男靠谱吗？
民间有“酸女碱男”的说法，认为控制人体的酸碱度就能随心所欲地生男生女。专家认为“酸女碱男”有一定道理，可以通过性高潮来实现。据郭凤莲主任介绍，决定胎儿性别的是性染色体，其中决定男孩的Y染色体是耐碱性的，而女性阴道的酸性分泌物会使Y染色体受损，降低生男孩的几率。而情到浓时，醉人的性高潮能使女性子宫颈的碱性分泌物增多，不仅可中和阴道酸性环境，还能提高耐碱性的Y染色体的活动能力，从而容易生男孩。此外，男性精子活力高也容易生男孩。
但“酸女碱男”应靠自然生理现象才能达到，为生男孩而大量补充碱性食物效果不佳。人体体液是酸碱平衡的，其自我稳定机制会将过多的碱性物质排出体外，最后使酸碱达到平衡。苏打水清洗阴道能改变阴道环境，但并不能改变人体体质。
采写：南都记者曾文琼 实习生 林舒
供图：CFP
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