“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生；并且民间许多关于“坐月子”的成规旧俗，也会给产妇的身体健康带来不利影响，因此，在“坐月子”期间产妇及其家属应讲科学。
注重把握以下几条保健要诀：
1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打搅她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量足够。
2. 尽早下床活动：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注重不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，天天做一些简单的熬炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产生1个星期，产妇可以做些稍微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但持续时间不宜过长。主要目的是活动身体，不应产生疲惫感，更不成干较重的体力活，不然易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3. 不凡注重个人卫生：“月子”里产妇的会阴部门泌物较多，天天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注重濑口刷牙，轻易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目崇奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，成果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇天天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水濑濑口，居室内经常通风，室内温度不成太高，也不成忽高忽低，将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4. 尽早哺乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注重保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5. 合理安排性生活：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。假如为了一时之欢而忘了“戒严令”，很轻易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时必然要采纳可靠的避孕办法，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6. 按时产生查抄：产生42天摆布，产褥期将结束，产妇应到病院作一次产后查抄，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
