孕妇游泳应注意的事项
1、提前咨询医生
准妈妈应在咨询医生的建议后确定游泳的时间安排。当医生做出准妈妈和宝宝都没有异常情况的诊断时，就可以开始游泳了。
一般情况下，准妈妈应该在子宫进入安定状态的怀孕第16周开始游泳。但是由于个体之间存在差异，即使怀孕的时间己经超过了16周，如医生觉得还不适合游泳，准妈妈开始游泳的时间就应该向后推迟。
在决定游泳的结束日期时，准妈妈也同样应该尊重医生的建议。大体上说应该在生产前的1个月，即怀孕第9个月停止游泳。
在游泳之前准妈妈应进行细致的检查，以确定身体是否有异常的状况。
当腹部有鼓胀或紧张的感觉、阴道流血、腹泻、发热以及感到疲倦的情况下，准妈妈不应进行任何的水中活动。
当出现阴道分泌物比平时明显增多、痉痒等异常状况时，准妈妈一定要咨询医生后再游泳。
2、控制运动时间
准妈妈游泳的最佳时段是上午10点到下午2点，因为在这一段时间里子宫偶尔才会收缩一次。
准妈妈最好每周游泳2-3次，把每次游泳的时间控制在30分钟到1小时。游泳过程大致可分为准备活动、正式运动和整理运动这几个阶段。在1小时的时间内准妈妈按照顺序进行上述几项活动不会给身体带来过重的负担。此外，以前不会游泳的准妈妈可以酌情减少游泳的时间。
要记住，准妈妈游泳并不是为了提高自己的游泳水平，游泳最大的好处在于利用水的浮力来减轻隆起的腹部给身体带来的负担。准妈妈在游泳时应轻松地进行较为自由的活动与锻炼，若是有腹部绷紧或身体疲惫的感觉，就要立刻休息。
温馨提示
准妈妈最好在专门为准妈妈提供的游泳场所游泳。因为为了防止准妈妈受凉，专门场所会一直将水温维持在28℃左右。除此之外，还有对准妈妈游泳的细节了如指掌的专家在呼吸法和运动要领上进行耐心的指导。如果无法找到这种场所，准妈妈也可以到离家较近的一般游泳池游泳。
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