牙齿是我们吃饭必备的器官，没有了牙齿，吃不了饭，就补充不了营养。也就影响了健康。那对于老年伴侣来说庇护牙齿要注重些什么呢？有哪些注主要点？下面就来具体的了解一下。
1、迟早刷牙
刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净，防止牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会；此外，刷牙的机械刺激，对牙齿、牙周组织起到按摩作用，按摩可增强局部反抗力和血液循环，使牙周组织更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是对全天口腔内“残剩物”的大清洗，清洗后夜晚口腔内细菌量和细菌繁殖均减少，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。
2、不抽烟
抽烟不仅使牙齿变黑，并且会使牙槽骨受损。有资料注解，牙槽骨的受损情况在抽烟人傍边比不抽烟的人要多，且受损成长又快又严重。可见不抽烟对庇护牙齿是有益的。
3、坚持熬炼
平常多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的反抗力，齿固不摇，添福增寿。
4、粗粮淡饭
全口健齿的白叟虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也高。纤维素食物可熬炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧坚固，不易松动。
5、充实咀嚼
进食时充实咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。医学|教育|网搜集整理
6、饭后用茶水漱口
饭后用茶水漱嗽口，能及时清除部门牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的“粮草”。别的，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于庇护牙齿；同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。
7、情绪乐不雅观
凡事想得开，碰到困难挫折能准确对待，表情愉快有益于牙齿的健康。而重要、焦虑、惧怕等精神刺激可引起牙痛，医学上叫做“心因性牙痛”。
