婴幼族：当心着凉
本报记者 廖宏成 通讯员 蔡龙
案例:阿青7个月大的孩子点点近几天多次拉稀，伴有发烧、呕吐症状。阿青两口子将孩子送到医院。医生在询问了阿青两口子有关问题后，对他俩好一顿责怪。原来，他们以自己的冷热感受来判断孩子的感受，多次给孩子喂凉水、冷饮，导致孩子肠道感染。
对策近日省内各大医院儿科接诊类似点点的小患儿不少。如何让娇嫩的宝宝平安度过炎炎夏日？省妇幼保健院儿童保健专家提醒年轻父母们，要注意几方面的细节问题。
一是注意孩子的吃喝细节。总的原则是，喂给孩子吃的食物、奶和水，在温度把握上，不要太冷或太热，最好是常温。千万不要给孩子喂食冷饮制品。孩子用的餐饮器皿最好每天蒸煮消毒。
二是为孩子开空调防暑降温的同时，注意别让孩子着凉。空调控制温度与自然环境温度的温差不宜太大，以28℃为宜。以免温差过大引起孩子抵抗力下降、感冒咳嗽发热等。
三是注意皮肤的护理。每天要用温水给孩子洗澡1至2次，擦干后在颈、腋、大腿根部扑一些痱子粉。孩子身上长出的痱子较多或皮肤红斑及溃烂时，要及时就医。
此外，专家们还提醒，父母不要急于在夏天给婴儿断奶，以免引起孩子消化不良或腹泻；婴幼儿的衣被应该松软、肥大并易于散热；尽量不要带着婴幼儿去人群聚集的公共场所，避免空气污染给孩子造成伤害。
上班族：谨防“空调病”
本报记者 杨晓丽 实习生 王中秋
案例:白领苏女士家里、办公室都有空调。两天前她感觉发热、咳嗽、全身酸痛、四肢无力等。体格检查：咽部轻度充血，肺部呼吸音稍低，X线胸片双肺纹理增多，属于典型的“空调病”。
对策上班族如何预防“空调病”？省马王堆医院呼吸内科副主任医师王小健提醒大家：一是空调温度不宜太低，一般控制在27摄氏度左右为宜，室内比室外低3℃－5℃为佳。二是在空调房里适当多喝白开水，也可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。三是最好在空调房放一盆水，增加室内的湿度。四是限定空调时间，即使天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直冲着吹。五是注意保持房间空气新鲜，定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10－20分钟。六是避免在空调房里抽烟，即使是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。七是出入空调房，随时增减衣服，晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严胸部和腹部。八是适当到室外活动，使身体发汗。
运动族：小心中暑
本报记者 廖宏成 实习生 王中秋
案例秋生前天下午在38℃的室内羽毛球场，与几位好友打了两小时球，生活一贯“打粗”的他，由于没有做好必要的运动防护，酷暑之时的体育锻炼反而伤及身体，这两天他头晕心烦，没胃口，没力气。
对策在高温下运动，人的体温急剧升高，易导致中暑。轻者头晕、头痛、心悸、恶心，重者常出现排汗停止、昏迷、不省人事。运动医学专家强调，一是要选择合适的时间段进行，最好是早晨、上午和傍晚等气温相对较低的时候，特别要回避每天11时至16时这一段时间。二是要从低运动量开始，从短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在户外的烈日下运动。三是烈日下运动应戴帽，穿浅色、宽敞和透气性能良好的运动服。室内运动如打羽毛球、乒乓球等，运动环境必须控制通风量。参加这类运动时，每锻炼30分钟左右应到通风处休息5至10分钟。四是应随时补充水分，多准备些清凉消暑或低糖含盐饮料。五是运动后降温不宜过快，“快速降温”的方式，常常导致运动者快活一时，难受几天。因为运动后毛孔处于扩大状态，突然的冷刺激，让毛孔马上收缩、汗腺关闭，这样会使人感到更热不可耐，并易患伤风感冒等疾病。
放假族：注意安全
本报记者 杨晓丽 实习生 王中秋
案例5月20日，邵东县范家山镇11岁的郭姓女孩到外婆家玩，与3个小玩伴下河游泳，因不识水性，4人都溺水身亡。5月28日，宁乡县某学校的3名男生，相约到沩水河游泳。两名学生游至河中央时不幸溺水，附近闻讯而来的好心人救起其中一名溺水者，另一名则下落不明……
在暑期，伤害学生们的不仅仅是意外事故，还有精神伤害。16岁的中学生刘海假期顿感轻松，天天泡在网上，每晚两三点才睡，精神恍惚，一上网就舍不得离开，一离开就神情冷漠。
对策一年一度的暑期来临，学生离开了学校，家长又疏于照管，学生假期安全问题必须高度重视。夏季是儿童溺水的高发季节，孩子们的自救和救人的能力都很差，又没有大人照看，悲剧往往就发生了。除溺水外，交通事故、触电、中毒等都不可轻视。因此，学校在节假日前要开展安全教育，对学生进行游泳、用电、交通安全等知识的教育，使其了解各种事故的预防措施、自救和急救措施，防患于未然。家长应加强对子女的教育，严禁子女擅自到江河湖塘游泳，外出游泳时最好有会游泳的成人陪同。
青少年在暑期过度迷恋网络已经成为一个让所有父母都关注的问题。如何让自己的孩子戒除“网瘾”，湖南师范大学心理学副教授陈虎强认为，根本的办法是构建良好的家庭文化，为孩子们创建健康的精神家园。家庭文化生活在培养孩子的审美素养、对孩子人生观、价值观的形成起着十分关键的作用。在孩子的日常生活中，家长要帮助他们选择有益于身心健康的电视频道，培养孩子有选择地阅读，如科普读物、童话、文学读物；帮助孩子形成正确的人生观和价值观，从而抵御网络不良信息的诱惑。家长应该及时“充电”，学会与孩子沟通的技巧。可以尝试主动与孩子一起上网，一起打游戏，一起获得资讯，以一种平等、对话的方式来引导孩子，这样才可能被孩子所接受。
银发族：提防突发病
本报记者 廖宏成 通讯员 蔡龙
案例前日，记者去长沙市中心医院办事时，遇到一位老大娘被儿女们送入急诊室抢救。据称，老大娘在家与儿女们一块吃午饭时，因天气炎热，突发心肌梗死。记者在两家医院调查发现，近两周来，因天气炎热导致的老年人突发心脏疾病的抢救人次占到120急救人次总数的近一半。
对策有关专家指出，急性心肌梗死夏季高发的原因在于：高温天里人体水分丢失严重，造成血液黏稠度增高，易形成血栓，从而诱发急性心肌梗死和心脏猝死；没有根据季节变化和身体状况及时在医生指导下合理调整降压药剂量；夏夜燥热，睡眠质量大打折扣，心血管患者就更容易发生急性事件。所以，心脑血管疾病患者在夏季要及时给心脏消暑。一是饮食要有规律，定时定量，食物宜温软易消化，清淡而富有营养。多吃些新鲜蔬菜水果及鱼虾、瘦肉、豆制品，少吃油腻厚味之物。多喝白开水，降低血液黏稠度。二是动静适宜。长时间静坐会使回心血流量减少，这时如果突然起来活动，很容易使冠状动脉血流量发生骤减而致疾病发作。动静转换间，老年人要特别注意“三个半分钟”，即醒来后在床上躺半分钟，起来后又坐半分钟，两条腿垂在床沿再等半分钟。这“三个半分钟”，可以大大减少心肌梗塞、猝死和脑中风的发生。三是要防躁戒怒，清静养神，生活有规，起居有常，保证睡眠，保持平稳而良好的生理节律。
炎夏莫贪凉
本报7月6日讯进入盛夏以来气温不断升高，人们吃的、用的都开始偏“凉”，商场中纳凉用品的销售也随气温一起升高，但医生建议消费者，适当降暑可以，但别贪“凉”。
凉食销售猛增
昨日，记者在芙蓉路附近的一冷饮摊转了一圈。虽然摊主自己也热得直流汗，但看着络绎不绝来买冷饮的人，摊主还是高兴得合不拢嘴。摊主告诉记者：“现在气温居高不下，冷饮卖得也就好了，大约能比平时增加一倍。”
与此同时，各个饭店也开始主推冷面、凉拌面等凉食。
凉席、凉枕卖得火
在长沙市的一些商场和超市，凉席这类消暑用品被摆到显著位置，而一些凉垫、凉枕也深受消费者的欢迎。在某大型超市，记者发现一种椅垫式的凉席特别受欢迎，不到10分钟就有七八名消费者到专柜前选购。适可而止
湘雅医院的一位医生介绍，如果在夏季一味吃冷饮等生冷食品，会造成胃肠功能的紊乱，很容易引起肠胃不适，甚至是感冒。另外，人们经常在空调房中，也容易由于空气不流通、湿度小等状况引起“空调病”，导致鼻炎、着凉等问题，所以提醒消暑纳凉，也要适可而止。刘璋景实习生伍波峰夏日应选择适量的户外活动。不少市民选择休闲垂钓度夏。
[稿源：湖南日报]
[作者：廖宏成 蔡龙]
[编辑：邓晓娟]
