生活用水交替喝
随着我们生活程度的提高，家长都熟悉到卫生、优质的生活用水对我们的健康至关主要。从天然水到经过过滤、净化处理的自来水，再到现在的矿泉水、纯净水，这些改变使我们的健康程度大为提高。
但小孩子对日常饮用水的需求和我们大人有什么纷歧样呢？
宝宝的新陈代谢旺盛，水的摄入量比我们大人高许多，又因其体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人更高。
自来水 生水烧开后，水的密度和外貌张力增大，活性增加，很轻易透过细胞膜，使细胞得以滋润，所以白开水最解渴。但婴幼儿恒久饮用也并非十全十美，因为白开水煮沸后，钙镁含量降低，水质变软，但水中铝离子含量偏高，铝离子摄入过多，会影响宝宝的骨骼和神经发育。
矿泉水 婴幼儿肾脏和其他器官发育不完全，调节功能差，过滤功能不如成人，矿泉水中的多种金属元素轻易给婴幼儿造成肾承担，且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。
净化水 净化水通过活性炭或净化薄膜除去自来水中的杂质，但因工艺中使用过多的工业质料，对婴幼儿肝功能有不良影响。
对于婴幼儿来说，上述几类水中的某一种都不适合恒久饮用，尤其是自己就缺乏某种微量元素的宝宝，一般家庭可以采纳几种水交替给宝宝饮用的方法。
果汁饮料谨慎选择
宝宝适合的饮用水里面，白开水的老大地位是无可取代的；除此之外呢，市场上花样繁多的饮料让爸爸妈妈眼花缭乱，到底它们对宝宝的身体健康有什么影响？
酸奶 酸奶含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童发展所需要的营养物质，是孩子发展所必须的。不过，专家提醒，酸奶品质良莠不齐，很多是酸奶口味的饮料，对宝宝的生长发育没有什么好处，妈妈在选择上要留意。
果汁饮料 果汁中富含维生素，对宝宝身体有益。但需要留意有些果汁中添加的糖分含量很高，轻易导致孩子蛀牙，甚至患糖尿病。所以，给孩子喝果汁时，要控制好量，天天不要凌驾150毫升，并且最好选用纯果汁。
碳酸饮料 可乐虽然是很多宝宝的心头之爱，但是爸妈不要给孩子喝含有咖啡因的饮料，因为大量的研究发现，咖啡因会对儿童造成一些危害，如可引起烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低，并且还会影响儿童体内维生素B1的吸收，引起维生素B1缺乏症。可乐里面就含有大量的咖啡因。
（以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。）（责任编纂：滕芸）
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