孕期吃垃圾食品影响宝宝心理健康

　　垃圾食品对健康的危害不一而足，澳大利亚和挪威研究人员最近发现垃圾食品的又一危害：母亲在怀孕期间摄入的垃圾食品越多，诞下的宝宝越容易出现心理问题。

　　研究人员分析了“挪威母亲与子女定群”研究中2.3万余名母亲整个孕期和他们所生宝宝18个月及3岁时的饮食情况。在宝宝18个月、3岁和5岁时，母亲们分别填写调查问卷，回答宝宝是否出现抑郁、焦虑、品行障碍或注意缺陷多动障碍症状。随后，研究人员分析母亲和幼儿饮食与幼儿18个月至5岁期间心理健康和行为之间的关系。

　　结果显示，母亲怀孕期间食用越多不健康食品，包括含糖饮料、精制谷物和过咸食物等，宝宝的行为问题越多，譬如容易发怒、表现出更多攻击性行为等。研究人员还发现，宝宝在出生后几年内摄入垃圾食品越多，或者摄入蔬菜等营养丰富的食物较少，也会表现出较多攻击性行为和抑郁、焦虑等心理问题。

　　研究报告刊载于最新一期《美国儿童与青少年精神病学会杂志》。今日医学新闻网站20日援引报告第一作者、澳大利亚迪金大学副教授费利丝·杰卡的话报道：“越来越清楚的是，无论年龄大小，饮食对心理健康相当重要。”杰卡说，这些新的结果显示，垃圾食品可能影响童年出现心理问题的几率，为不健康饮食影响抑郁、焦虑甚至痴呆几率提供了更多证据。

　　英国国家医疗服务系统的专家说，尽管孕妇不必摄入特制的饮食，但每日最好食用种类丰富的食物，以确保自身和胎儿获得均衡营养。

　　专家建议孕妇用如下健康食品取代高糖高脂零食：夹着乳酪粉、瘦肉或金枪鱼的三明治；胡萝卜、芹菜或黄瓜拌成的蔬菜沙拉；低脂酸奶或清爽干酪；面包蘸鹰嘴豆泥；即食杏、无花果或西梅；蔬菜豆子汤；不添加糖的早餐谷物或麦片粥；乳饮料或不添加糖的果汁；新鲜水果等。（据新华社）