很多人都喜欢胖宝宝，都觉得孩子胖是好事，但是专家说，有些胖宝宝也不一定是健康的，所以一定要帮助胖宝宝适当的减肥，下面小编就为您介绍几款适合胖宝宝健康减肥的营养菜谱。
胖宝宝减重分步走——
第一步，控制饮食
在保证健康的前提下逐步控制饮食，使体重减轻，刚开始只要限制体重过快增长，继而保证下降，每月达到1～2斤左右，直至下降超过10%时，即无需限制饮食。
①严格控制高脂肪及高糖饮食的摄入，可选择瘦肉、鱼、虾、豆制品等。脂肪20～25%，碳水化合物做到粗细粮搭配，少吃甜食及零食。
②适当减少热能摄入，极/重度肥胖的宝宝，热能达相同身高标准体重的70%左右。
③食物分色，选有助疏通的。
应选择体积大，热能少的食品，以满足宝宝的食欲及饱足感。比如蔬菜中的芹菜、萝卜、韭菜、茭白等。水果要选甜度较低的品种。这样，既保证维生素及矿物质的需要，同时减慢胃排空，肠道吸收也会减少。
红色食品 禁选
土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、快餐、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、油脂类;
黄色食品 慎选
米饭、面条、馒头、大饼、玉米、豆类、香蕉、葡萄、桔子、西瓜;
绿色食品 多选
瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆腐、白菜、油菜、芹菜等粗纤维食品;
第二步，运动锻炼
胖宝宝必须增加运动量及体育锻炼，达到增强体能，消耗、减少皮脂的目标。注意要选有趣的，宝宝能坚持的运动，比如可以结合日常生活中宝宝玩的游戏增加运动量，外出郊游、爬楼梯等也可以考虑。
Tip：减重禁忌
要避免剧烈运动，以免宝宝胃口增大。
学龄前宝宝一般不主张使用药物治疗。
